誰最害怕夜晚來臨？

當然是老媽子們啊。多少娃到了晚上，就會變成磨人的小！妖！精！

哄娃睡覺吧，手都抱斷了剛放牀上，他就哭……（驚醒了）

好不容易哄着了，剛躡手躡腳踏出房門，他就哭……（要喝奶了）

終於躺下了，剛夢見老公朱一龍，他就哭……（尿牀了）

唉，哪個當媽的，沒見過凌晨1點、2點、3點、4點的樣子！

都說娃小的時候就是這樣的，熬熬就過去了。但天天這樣真的讓人崩潰啊！（有時候真是寧願加班也不想哄娃陪睡有木有~）

這種日子啥時候是個頭啊！

莫急，莫慌，這日子，真的是會有個頭的！

今天糕媽就來盤點一下那些夜間小惡魔的搗蛋時間，讓各位寶媽做好心理準備。

話不多說，先放圖：

那面對這些夜間小狀況，有沒有緩解方法呢？糕媽也是過來人，聊聊經驗，看看對你家娃能不能派上用場哈。

斷夜奶時機：6~9個月

大多數寶寶到了6~9個月，睡一整晚是不會餓的。不過，精神上，寶寶還是會需要媽媽的乳房來安慰自己。

要不要斷夜奶，主要還是看媽媽，如果媽媽樂意晚上爬起來喂夜奶（也不覺得很累），那喂到1、2歲也可以。

但如果你屬於以下這些情況，那該斷就斷，別猶豫：

娃每隔一個小時就要喫奶，不喫不睡，叼上奶頭才安靜；

娃都1歲多了，晚上還要喫個3次以上；

娃3歲了還得起來泡奶粉，雷打不動每晚兩頓；

媽媽睡眠質量很差，一年沒睡好覺，累的要死接近崩潰；

……

斷夜奶方法：

• 睡前餵飽——白天和睡前都要餵飽寶寶，確保晚上不餓。
• 
  
• 戒掉奶睡——不要讓寶寶把乳房當做睡覺時的安撫物，可以用其他物品代替。
• 逐漸減量——母乳媽媽可以縮短每次餵奶的時長，配方奶餵養可以逐漸減少奶量，慢慢到最後不給奶；還可以拉長餵奶的間隔時間，從2小時喂一次到4小時喂一次。
• 寶爸哄睡——晚上寶寶醒了之後，換成寶爸去哄睡。

當然，有些高需求寶寶，斷夜奶持續時間會比較長。這種時候媽媽要多些耐心和決心哦，斷夜奶不等於斷奶，睡得好對大家都好！

結束夜醒時機：6~9個月

跟斷夜奶一樣，大多數寶寶6~9個月，晚上已經可以睡完整的覺了。不過呢，因爲長身體等各種原因，寶寶可能會出現睡眠倒退，原本睡得好好的，晚上又開始頻繁鬧騰。

夜醒應對方法：

• 出牙痛——家長可以把手洗乾淨，輕輕按摩寶寶牙齦；也可以用冷一點的奶嘴或牙咬膠給寶寶咬（別凍的太冰）。
• 分離焦慮——職場媽媽上班後，寶寶晚上容易醒，其實是想跟媽媽多膩歪一下啦。下班後多陪陪寶寶哦，晚上試試跟寶寶一起睡（用拼接牀或者同房不同牀）。
• 學新技能——寶寶新學了一項技能（爬、站、走等），晚上半醒不醒時也想練習一下，正常噠。家長可以在白天多讓寶寶動動，消耗精力。

……

或者呢，娃晚上就是不睡覺，也可能到了調整作息的時間哦。稍微推遲一點上牀時間也是可以的，睡飽精神足就行。

總之，想要改善寶寶的夜醒習慣，還得打持久戰。很多大人都會偶爾在晚上醒來，更何況很難自主接覺的寶寶呢。給娃一點時間，讓他慢慢學會醒後安撫自己繼續睡覺哈。

夜驚結束時間：12歲左右

由於寶寶的神經發育，晚上睡覺時偶爾會突然醒來，突然坐起、大哭，但持續幾分鐘後就又睡過去了，醒後毫無印象。隨着寶寶長大，自然會好的。

夜驚應對方法：

• 開個小夜燈，默默看護，直到娃安靜下來再次入睡。
• 
  
• 可以用舒緩、平和的語氣安慰寶寶。
• 
  
• 關注臥室安全，避免不必要的傷害。

……

PS： 注意當娃正在尖叫、大哭時，不要試圖通過大力搖晃或者大喊去叫醒他；不要用身體接觸（抱抱、拍拍等）去安撫孩子，他可能會掙扎得更劇烈。

夜驚其實沒什麼大不了的，寶媽只要注意寶寶安全，不需要做額外的處理。

結束尿牀時間：5~7歲

一般來說，在給寶寶做如廁訓練後，寶寶就會減少晚上尿牀的情況。但7歲前，寶寶偶爾的尿牀都是正常的。

尿牀應對方法：

• 千萬別罵寶寶——不責怪，不取笑，不懲罰，不要讓尿牀對寶寶造成心理壓力。
• 規律喝水時間——白天喝足水，晚飯後儘量少喝水。
• 
  
• 憋尿訓練膀胱——當寶寶白天有尿的時候，讓孩子先等幾分鐘再尿。
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• 別急戒紙尿褲——寶寶剛學會自己上廁所後，可以白天不穿紙尿褲，但晚上繼續穿。等他完全不會尿牀了再慢慢脫掉晚上的紙尿褲。

這種情況看醫生：

如果寶寶5歲後每週至少尿牀2次，並持續超過3個月，可能就是夜間遺尿症，需要帶去看醫生。

媽媽們都想讓寶寶和自己晚上睡個好覺，但往往天不遂人願，有個省心的睡神寶寶當然值得感謝，但有個睡渣寶寶，也別焦慮。

不管寶寶是睡神還是睡渣，都是上天賜給我們的天使啊。耐心陪伴，祝你和寶寶早日安安穩穩睡上整覺。

本文經「浙江大學醫學院附屬兒童醫院主治醫師 滕麗萍」審覈發佈

參考文獻：

[1]《西爾斯親密育兒百科》

[2]https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant~sleep~90~P02237

[3]https://www.huffpost.com/entry/why~do~babies~wake~up~at~night_b_2973445

[4]https://kidshealth.org/en/parents/terrors.html

[5]https://www.mayoclinic.org/diseases~conditions/bed~wetting/symptoms~causes/syc~20366685

[6]許傳亮,宋奇翔, 方祖軍,et al. 兒童夜間遺尿症診治指南[J].中華泌尿外科雜誌,2015, 36(11):801~805.

[7]https://www.babycenter.com/0_teething~remedies~how~to~treat~teething~pain_10357438.bc