營養早餐這麼做，無油無糖忒簡單，剛一出鍋就被女兒喫光光，真香

“一天之計在於晨”，如果沒有好的精神，一天就處於渾渾噩噩的狀態，無法專心學習、工作。由什麼來支撐一天的能量呢？是早餐，俗話說“早餐要喫飽，午餐要喫好，晚餐要喫少”，可見早餐的重要性。

早餐對我們這麼重要，我們一定要天天喫早餐，今天哈妹給大家推薦一道簡單美味的早餐，只需要十分鐘，營養可口早餐就做好了。我家閨女特別喜歡喫，一出鍋就認真的喫光光。

水果燕麥粥

配料:

蘋果一個、葡萄適量、葡萄乾少許、檸檬兩片、紅棗3個、燕麥25克、牛油果半個、獼猴桃一個、肉桂粉少許、香草精少許

烹飪步驟:

1.把蘋果和葡萄切塊，葡萄去籽

2.燒水

3.將蘋果，葡萄，棗，檸檬，葡萄乾放入鍋中

4.小火煮20-25分鐘，大概如此

5.加入燕麥

6.在煮10分鐘左右，最後加入肉桂粉和香草精

7.倒入自己喜歡的碗裏

8.加入自己喜歡的東西，開喫啦

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