Home Office反而更大压力？在家利用香氛做这7件事助你减压且消除焦虑感
最近因为疲情再度严重起来，大部份的公司又回归到Home Office的状态，减少员工上、下班感染的风险。但不少人表示Home Office更大压力，除了工作比日常更多之外，家中的环境等因素，也让整个人很焦虑，难以专心，造成压力加重，不如来看看这7招，纾缓一下工作的压力吧！
1.早晨以薰香醒神
早上起床，需要一股振奋的力量开场。别去思考等等有多忙碌、主管交派什么任务，静下心来进行一个醒神仪式，在薰香机中点一滴「木质调」气味的精油，像是：檀香、桧木，或是能带来愉悦感的「柑橘调」，如：柚子、佛手柑、甜橙，利用香气沈淀心情，提升正面鼓舞的能量、给予勇气面对工作。
2.使用喷雾做日间保养
进行日间保养前，选用纯露或保湿喷雾在脸上喷洒，同时达到保湿和醒脑的效果。
3.利用滚珠提神
赶著通勤的人，可以运用方便携带的「复方滚珠小物」，在通勤时间随时吸嗅，或点在太阳穴、耳后等处，帮助提振精神。
4.改变工作环境的气味
一整天待在家中，可以先用香氛喷雾或薰香于空间中喷洒，改变一下工作氛围，自己打造出减压的工作环境。像是自信能量的茉莉、提升专注力的迷迭香、激励人心的薄荷等，都是很适合的气味，透过呼吸的方式进入身体，带来疗愈的效果。
5.按摩腹部舒缓食困
饭后以肉桂、姜和迷迭香精油擦一擦腹部，按摩一到两分钟，为腹腔做一个调理，帮助舒缓消化不佳或食困状况。
6.热蒸精油解压
长时间使用手机、电脑，头颈肩过于僵硬不疏通，调和基底油做一些简单的按摩，或用纸杯装一杯热水，滴一滴精油进去，以热蒸法作深度吸嗅，透过蒸气让水分子进入身体扩散更快速，借由香气提振精神，唤醒昏昏沈沈的午后思绪。
7.来一杯有机花茶
工作忙乱的过程中，不忘起身为自己冲泡一杯有机花草茶品，不像咖啡因刺激，同样可以补充精力，又能做到平衡放松，给自己一个喘口气的时间沈淀思绪，工作也能更有条理效率。
text/林黛西 edit/Eri 专业咨询/登琪尔高级芳疗师Ioanna、10/10 Hope产品教育训练讲师Rosey Photo/ig@neomorganics、nealsyardremedies
source/MC taiwan
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