紫米燕麥紅棗米糊

紫糯米和燕麥都是粗糧，富含膳食纖維，促進腸道蠕動，讓平時暴飲暴食喫進去的廢棄物更易排出，是名副其實的腸道清潔夫。另外，紫糯米和燕麥還含維生素B, 錳，鎂和鐵等微量元素。

用料

紫糯米 80克

燕麥片 20克

紅棗 8顆

水 600克

做法

1、紫糯米和紅棗泡水2-3個小時備用。

2、將泡過的紫糯米和紅棗(有核的要先去核)，燕麥片，和水倒進高速攪拌機中，打至均勻沒顆粒。

3、把打好的混合物放進小鍋中，開中火，煮時不斷用湯勺攪拌，直至米漿煮稠變成糊狀即可倒進杯中享用。