感谢昨晚由王淳临床心理师所分享的主题内容【用对方法，减重不用意志力】，内容非常的精彩！

而且可能也会大出你的意外，原来老师提供方法与概念真的都不难！既不会饿肚子，有没有强迫自己一定要进行什么极端的行为。

精彩的重点真的太多，摘录一些内容与大家分享：

1. 你需要了解自己是什么样的代谢体质，吃对适合你的营养比例，才不会有吃足够的食物，却很快就饿了。
   
   
2. 喝足够的水，水可以帮助脂肪分解，带走毒素。（饮料、茶、咖啡的水分不能取代喝水喔！）
   
   
3. 停止剧烈节食以及吃不完很浪费的想法！溜溜球式的减重可能让你减了肌肉，胖了脂肪。

依照老师的分享，好像减重真的不像我们想的那么可怕，没有听讲座的朋友至少以上三点要多留意喔！

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