前言

早泄可大致定义为「在性行为发生之前、或者性行为开始之后60秒以内男生就忍不住射精了」，更严格的定义则是「在性伴侣尚未达到腔室高潮前，就忍不住射精了」。大多数成年男子，在不同时期、偶尔都会发生过早泄，造成房事草草收场、不欢而散。早在数千年前中医就已有深入研究，留下来的经验--房中术(古代性医学/养生学)—很值得现代人借镜。

 

病因

早泄是男性生殖系统最常见的功能性障碍，中医认为主要是「肾气不固」所致，常见的诱发因素如下：

*少年期：手淫过度，贪求射精瞬间的快感→耗散先天精血

*青少年：性经验不足，太过紧张→交感神经过度亢进

*青壮年：常纵欲狂欢，一夜多次射精→大损肾精真元

*中年期：忙于打拼事业，过度劳累，多劳忧思，睡眠不足，或营养不均衡→导致虚损劳伤/损伤后天气血

*老年期：全身(包含生殖)器官机能衰退老化，常导致阳痿/不举合并早泄症状

总之，任何造成身体先后天精力或气血下降的因素，都能触发早泄的发生。

 

中药治疗

偶发性早泄毋需治疗。若早泄经常发生，则须寻求专家调理。大抵病因与治疗可区分为三种，分述如下：

1纯虚寒型(阴症)：本质属虚，属寒，平素体质怕冷，喜温暖，是由于肾阳气血不足导致的早泄症，治疗上要温补气血+壮肾阳，常用参茸桂附、鸟蛋(雀卵)、动物睪丸，成方如斑龙丸、参茸固本丸或各种补药酒。

2纯虚热型(阳症)：本质属燥热，属有余实证兼夹肾虚，平素体质燥热，个性急躁易怒，容易激动紧张，经常晚睡过劳，口干苦臭，便秘尿黄，容易腰酸脚软，是由于肾虚+火气大所导致的早泄症，治疗上要清肾泻火，常用知母黄柏、麦冬五味子、黄芩黄连、生地丹皮，成方如知柏八味丸、六味固精丸等。

3虚实寒热兼杂：大多数人属于此型，其用药种类/轻重/比例或加减进退等，必须依个案病情状况，量身订做药物与疗程。

 

预防与保健 (古代房中养生学/术)

1一般保健：为了保持充沛体能，需要充足的睡眠与休息、摄取均衡营养(新鲜的食物)、避免过劳熬夜或过度的忧愁思虑，以免损耗气血。性经验不足者应自行研读女性器官解剖图谱。

 

2阴器(生殖器官)的保健：清晨或半夜睡醒时，仍躺在床上，先按摩(搓揉)阴囊与睪丸，一天10-20分钟，可以增强肾精(男性素的分泌)。

※注意：勿摩擦/套弄阴茎或龟头(！手淫会耗损肾精真气！)

 

3核心与阴部(骨盆腔)肌群的锻炼：(1)垂手，脊椎直立，尻骨(尾骶骨)慢慢的做前后摆动，(2)大腿(下肢)张开，慢慢活动闭尿肌(摄护腺)与收缩肛门括约肌。(3)其他动作要领：舌顶上颚，眼睛半闭，耳不闻声，深长缓慢的呼吸，尽量将氧气吸入，将体内的浊气吐出(环境若空气污浊则禁止练习)。(4)本法在清晨时面对朝阳，或在农历15-16时面对满月练习(吸取日精月华)，效果更佳。

 

4房事心态：(A)以静为强。房事时应内心宁静、安定、坚强、谋定而后动、切不可心慌忙乱。(B)固精不泄。精为男子宝贵之物，精盈则强，精少则病，精竭则亡，不应当随便浪费。因此房事养生，以女欢愉，男不泄为上，男子应当经常做到交接不泄，或数次房事才射精一次，才能健康长寿。(C)有节制、有法度的性生活。不纵欲、不禁欲、固定性伴侣(卫生/安全)，在房事中共创双方的欢愉与幸福。

 

5房事SOP规范：(A)前戏-利用各种按摩/触摸/亲吻等技巧，让女方先达到神经性(阴蒂)高潮 (B)交媾-利用各种性爱技巧，令女方达到内脏性(子宫)高潮 (C)后戏-女方高潮之后，男阴仍然在女体内继续活动，好像要结束而又不马上结束，依女方体能状况，再给予第二次、到第N次高潮，直到女方大满足(吃到饱)为止，再结束房事活动。