已经是2个孩子妈妈的皮肤专科李芳瑜医师，平时忙于工作、家庭，依然能保持光采透亮的肌肤与健康窈窕的身材，赶快来看看她是怎么保养的吧！

 

注意自己的肤质肤况随时会改变
不只是怀孕后，因为荷尔蒙变化会影响皮肤而已，有些人可能没有注意到：肤质会随著年龄改变，就像年轻的时候，肌肤T字部位容易产生粉刺痘痘；年纪大了，皮肤的保水度一定会变差。若没有发现自己的皮肤在改变，可能有一天会觉得，「我怎么突然长这么多斑？」或是「我的脸变得这么干！」

 

怀女生皮肤会变好的说法是真的吗？
坊间流传，怀男生容易长痘痘、皮肤变差，怀女生容光焕发、皮肤会变好，这点并没有医学实证，像我自己就怀过一男一女，观察两胎的皮肤状况，我觉得是没有变差、也没有变好。有些人怀孕之后猛冒痘痘，是因为荷尔蒙变化的关系，与怀男生或女生没有关系。

怀孕期间的保养重点
准妈妈可以进行皮肤保养，只是要避免使用含有对苯二酚、A酸、水杨酸等成分的保养品，也要暂时停止进行任何医美疗程，并不是说医美的治疗会伤害到胎儿，而是在进行时可能你会紧张，或甚至导致宫缩，这些是无法预测与控制的，所以为了安全起见应该避免。

 

孕妇可以喷香水吗？
因为香水含有定香剂、防腐剂一些化学成分，还有指甲油、定型液等会添加塑化剂，在孕期都避免使用。虽然要影响孕妇或胎儿的用量可能要很多，正常使用情况下不会用到那么多的量，但是我们都说孕妇是「乾隆花瓶」嘛，要小心翼翼捧著才好，所以有疑虑的话，都尽量避免方为上策。

产后的肌肤困扰：1. 松弛与妊娠纹
生产完后主要的问题就是松弛，产后的肚皮很松，还会有妊娠纹。妊娠纹可以利用飞梭雷射疗程淡化，诊间有蛮多妈妈来做的，惟需要经过多次治疗才看得到效果，次数则依每人情况不同。建议把握产后的黄金时间，在妊娠纹刚形成时治疗的成效较佳，自然产产后3个月就可进行，剖腹产则大约6个月后。松弛的部分则可透过电波拉提解决，刺激皮肤底层的胶原蛋白增生，有效达到紧致拉提。

 

产后的肌肤困扰：2. 暗沉与孕斑
有些人产后会在脸上出现茶褐色斑点，俗称的「孕斑」，同样是怀孕期间荷尔蒙的改变，让体内黑色素比较容易形成沉淀，除了脸上长斑，腋下或比基尼线则会有色素沉淀的暗沉问题。大部分的孕斑都会在产后3～6个月慢慢自行退去，若有比较深的斑点暗沉则可以考虑用光疗来淡化。

产后瘦身经验谈
我觉得如果有喂母奶的话，真的瘦蛮快的，只是产后妈妈胸部容易有下垂现象，因为你只要泌乳越多，乳房就会被撑开，当你停止喂奶，已经被撑大的乳房表皮自然会松弛下垂变成布袋奶的模样。所以我第二胎生完之后，有开始上重训课程，请教练教我练胸大肌，这样胸部会比较挺，防止乳房走山。

另外，产后也要注意调整回骨盆位置，因为怀孕的时候骨盆会前倾，产后没有调回来的话，骨盆可能松弛变形，影响体型让身材走样。多做凯格尔运动是帮助骨盆恢复的最佳方式，平时坐姿尽量保持腰杆挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚著地，不要翘二郎腿，也是保持盆骨正常位置的好习惯。

最后李芳瑜医师想提醒每个辛苦妈妈，怀孕生小孩已经这么累了，所以产后一定要对自己好一点，也要多关心自己，很多妈妈全心全意在小孩身上，过几个月回头看自己，皮肤身材都已经惨不忍睹，所以，一定要持续自我提醒：「关爱自己也很重要」。