对于糖友来说，控制血糖、治疗糖尿病的第一步就是测血糖。测血糖看似是一件很简单的事情，拿针一扎、血糖仪一测结果就出来了。然而实际操作中，如果一些细节没做到位，结果很容易出现误差，从而会对后续的血糖管理产生误导。

今天小糖妹就来为大家讲讲，测血糖的过程中需要注意的那些事儿~

血糖测量一般有4个时间点：

空腹血糖

空腹血糖是指从晚上开始除了饮水外未进食其他食物，经8~10小时后于次日早晨采血测的血糖值。它代表糖友在无饮食负荷状态下的基础血糖水平。

餐前血糖

即吃饭前测量的血糖值。

餐后2小时血糖

从吃第一口饭开始2小时后的血糖值。比起空腹血糖，餐后血糖可以更好地反应饮食、用药等因素对血糖的控制情况。

睡前血糖

临睡前测量血糖值以防夜间低血糖的出现。

一般来说，血糖控制较差、合并有重大疾病或是处于换药期的糖友，建议一天必须要测量7次血糖，即三餐前血糖、三餐后2小时血糖以及睡前血糖，必要时还需加测午夜12点及凌晨3点的血糖。

对于注射胰岛素的糖友来说，最需要警惕夜间低血糖的发生，所以建议每天至少测量2次血糖，其中包括睡前血糖。

口服降糖药的糖友，若血糖控制得较好，则可以每周监测2~4次空腹或餐后2小时血糖。但要注意每次尽量固定在同一时间段，以便于血糖值的观察比较。

血糖较高的糖友，需重点关注餐前血糖值；发生过低血糖的糖友以及年纪较大的老糖友，则需重点监测餐前血糖；普通的血糖稳定、无重大并发症的糖友，每周抽检3次血糖即可，如一三五测量餐前血糖，或是二四六测量餐后血糖。

1. 采血前先洗手消毒

使用血糖仪前，首先要做好采血部位的清洁工作。记得用肥皂和温水把手洗干净，然后用纸巾擦干，最好再用棉球蘸取75%酒精消毒采血部位，待酒精完全干燥后进行采血。

一般不建议选择碘伏或碘酒消毒。因为碘溶于血液后会造成电流增强，从而使得血糖值测量结果偏高。另外，现在市面上出售的大部分血糖仪是通过比色感应进行血糖测量的，而碘伏会对其造成干扰。

2.找到最佳采血位置

采血时，一般建议扎中指、无名指和小指这三根手指。因为这三根手指属于非功能手指，运用得较少，扎针后对活动影响不大。

扎的时候尽量扎在指腹两侧，这里的血管比较丰富，而且神经比指腹少，既不会太痛还比较容易出血。

小贴士

不过如果长期频繁扎这几根手指，人可能不太受得了。这种时候，也可以换到手掌大小鱼际、耳垂、上臂、腹部、大腿前侧、小腿肚这些地方采血。

这几个部位的血糖值有时会受血流和代谢影响，所以比较少用，但在必要时也能作为采血的备用选择。

3.采血时切勿用力挤

有时一针扎下去出血可能不够，糖友会再挤出一点血来测量。这种做法会使血液中掺杂有更多的组织液，从而致使血液稀释，血糖测量结果偏低。

为避免这种情况，建议糖友测量前可以将待测的手先自然下垂，用温水热敷或轻轻按摩。然后扎针时最好刺入2~3mm，待出血接近绿豆大小时，滴在试纸上即可。如果第一滴血无法完全覆盖试纸，切忌滴第二滴，最好的方法是换试纸重新来。

4.测量时保持情绪稳定

紧张、生气、害怕、抑郁等情绪的变化，都会引起血糖的波动，为保证血糖测量结果准确，糖友在测量前一定要先调整好自己的心情，测量时也要保持心态稳定，避免情绪起伏。

5.定期清洁血糖仪

血糖仪毕竟是电子仪器，如果保存不当很可能影响测量结果的准确性。所以一般建议每半个月或一个月就用棉签蘸清水擦拭一下血糖仪，保管时尽量避免放在灰尘多、湿气大、阳光直射的地方。

6.测空腹血糖前不要运动

空腹血糖的测量，除了要保证空腹之外，还要避免运动，在晨练前完成。因为空腹状态下血糖相对较低，此时晨练不仅影响血糖值的准确性，还容易发生低血糖，危险性极大。

早上6~7点是检测空腹血糖最准确的时间，需要测量空腹血糖的糖友可在此时段测量血糖，然后进食早餐，餐后1小时左右再进行晨练活动。

7.饮食、用药保持平常化

为保证测量结果能真实反映糖友的血糖控制情况，一般建议糖友如常饮食、用药，不要搞特殊化。即便是测量空腹血糖，前一天的晚饭也需要正常吃。

在测量餐后血糖、夜间血糖或是随机血糖值时，降糖药和胰岛素也需按照要求使用。不过在测量空腹血糖时，早餐前的降糖药和胰岛素则可以暂停一次，否则可能导致严重的低血糖反应，对健康可能造成严重危害。

健康说

糖友们测量完血糖后，还要记得做好血糖记录，按周期制成血糖记录表。到医院复查时把记录表拿给医生，有助于医生更准确地了解病情的发展，及时调整用药和治疗方案。