我们身边如果有经常喜欢抽烟的人，其实我们就会发现他时不时的就会有咳嗽的情况出现，都说抽烟是对身体有害的，但其实受伤最严重的还是我们的肺部，很多时候我们总是会听到老一辈说多吃点猪血可以帮助我们清肺，排出肺部的毒素，但是这样真的有效果吗？我们从不少的营养师那里找到了答案！

　　营养师告诉我们，其实猪血的成分其实和我们人血液的成分大致上面是比较相同的，猪血中含有一些血浆蛋白的元素，是能够经过人体之后将胃酸进行分解的，所以可以将肠胃以及肺部的一些分解物给排出体外，虽然有一定的清肺作用，但其实效果是甚微的！而且现在的市面上，造假的猪血实在是太多了，很多甚至是以假乱真，所以我们真正的想要保养我们的肺部，其实最好还是从饮食上多方入手！ 营养师给我们建议，以下的几种食物其实润肺清肺的作用也很好，不仅能够化痰还可以帮助我们排毒！

　　海带

　　我们在平时的生活中其实可以多喝一些海带汤，因为海带有着很多的清肺作用！海带中富含有很多的胶质，是可以将肺部的多余垃圾给清洁处理掉的， 还能够避免很多的灰尘伤害到肺部，所以海带有着润肺护肺的效果。

　　金桔百合茶

　　我们用新鲜的小金桔在搭配着百合花来泡茶喝，其实也有着能够润肺的作用，在坚持一段时间之后，百合可以逐渐清除掉肺部中多余的垃圾毒素，搭配着金桔来喝对于经常抽烟的人有着润肺的作用，同时减少尼古丁对身体的伤害，因为金桔中的微量元素搭配着百合的活性因素能够帮助我们滋阴润肺、化痰排毒。

　　柠檬

　　将柠檬泡水喝，其实润肺的效果比起猪血来说更好，因为柠檬中含有维生素C，而且柠檬中含有丰富的微量元素以及果糖果胶等，我们用常温来泡水喝，不仅有着清热化痰的作用，最重要的是生津润肺的效果，能排出肺部的毒素以外，还可以减少尼古丁毒素对肺部的伤害！