肝臟每天24小時一刻不停地分泌膽汁，每天產能在1000毫升左右，這個苦哈哈的東西最大的本領是幫助分解和消化脂肪。

膽囊呢，就像個倉庫，裝著肝臟分泌來的膽汁。膽汁的成分比例不對、膽汁淤積，或者倉庫本身出問題，都容易形成膽結石。

膽汁主要由膽鹽、膽固醇、膽色素、磷脂，代謝廢物、水等組成，正常情況下，這幾個大佬地盤按一定比例分配，溶質均處於溶解狀態，就相安無事。

但是，如果主人喜歡喫甜的、油的等所謂「好喫的東西」，膽汁中膽固醇的比例就會升高，那些溶化不掉的膽固醇就會變成「石頭」。

胖子血液和膽汁中的膽固醇偏高，更要引起注意。體重超過正常標準15%以上，患膽結石的可能性比正常人增加5倍。

不僅僅過量的膽固醇會興風作浪，膽囊還是收集代謝廢物的地方（要不怎麼說是個倉庫呢）。

我們喝的酒、喫的葯，送到肝臟解毒後產生的廢物，也收集到膽囊，或者直接排到十二指腸。這套運送垃圾的管道系統，非常臟。

可以想像一下，我們家裡的自來水管道，如果從來不清洗，水龍頭打開放出來的水用肉眼都能看到髒東西。可是這套運送垃圾的系統，很多人活到80歲都從來沒有清理過。

再說膽汁淤積，這是飲食不規律埋下的惡果。節食或者不喫早餐的人，1/3的會患結石。

從前一天晚飯時候7點到第二天早上7點，膽囊裏已經積累了相當多的膽汁，如果早上不喫早餐，膽汁無用武之地，等到中午12點，已經憋了17個小時的膽汁就變得非常稠，膽固醇處於過飽和的狀態，析出結晶就在所難免。

缺乏運動的人，膽囊收縮力下降，膽囊排空延緩、也會造成膽汁淤滯。

如果膽囊有炎症，也就是倉庫本身輸出膽汁少，同樣也會造成膽汁淤積，引起膽結石。這種情況久了，還有患膽囊癌的風險。

當你整天大魚大肉高脂肪、甜食不離嘴、經常不喫早餐、又不愛喝水不運動、由著性子暴飲暴食，你想過沒有，你肚子裏的那些「瘋狂的石頭」正在默默生長，等你不舒服時才會發現。而且這些石頭還喜歡惡作劇，滾到膽道口堵住膽管，讓膽結石雪上加霜。

說到這裡，你是不是明白了，醫生教導的「飲食規律、適當運動」是多麼重要。

所以，如果你覺得養成一個好習慣，或者說改掉一個壞習慣非常難，那就要搞懂這個習慣背後的一些東西，就會自然而然地做到或者戒除。

從習慣著手調理身體是一個非常重要、基礎的概念，大家一定要重視起來。如果忽略了這個環節，任何治療手段、包括使用保健品調理都將是徒勞。

如果病人的生活習慣不改，全世界沒有任何一個病能治好，即使短期內治好了，也100%會反覆。

大家好，我是青檬報告。如果你認可我對膽結石和膽囊炎生活習慣調理的看法，可以轉發出去，或許你的一個小小善舉，能給更多人的提供幫助。如果你有不同的看法，也歡迎留言，我們共同交流。

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