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世界上有千千万万种食物，每一种都有它自己的独到之处，凡促进健康、提升记忆力、加速新陈代谢等的都被选为了超级食物，下面就给大家介绍9种我们常见的超级食物。

 

果冻——运动康复

 

 

 

 

果冻——运动康复

果冻中含有大量的精氨酸，这种精氨酸能够强壮结缔组织。每天可以吃2、3颗。

 

 

哈蜜瓜——保护心脏

 

哈蜜瓜——保护心脏

 

哈密瓜中可以帮助调剂人体内钾的含量，令血压平稳，每周4片。

 

葡萄干——改善疲劳

 

 

葡萄干——改善疲劳

 

葡萄干中含有大量的糖分，它提升血糖的效果可比能量饮料，一天1把有效的缓解疲劳。

 

鳕鱼——控制体重

 

 

鳕鱼——控制体重

 

鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美，鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用， 有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。高蛋白，但几乎不含脂肪的鱼类，热量在肉类中属于很低的，富含钾、磷、镁，减肥时可适量食用。

 

苹果——塑造肌肉

 

 

苹果——塑造肌肉

 

苹果皮中熊果酸的含量很高，这种成分能够有效的促进蛋白质的形成，建议一天吃一个苹果。

 

 

榛子——燃烧脂肪

 

 

 

榛子——燃烧脂肪

 

榛子属于坚果类，坚果在进入消化道时不容易被消化，这样会增加消化过程中的能量消耗，建议一天可食用6颗。

 

洋葱——静默力量

 

 

洋葱——静默力量

 

洋葱含有大量的槲皮素，这种槲皮素可增加人体的耐力，大家可以多食用。

 

生姜——止痛

 

 

生姜——止痛

 

生姜中有一种叫姜辣素的元素，这种姜辣素具有抗炎的作用，炒菜时可适当加量。

 

山楂——激发性欲

 

 

山楂——激发性欲

 

山楂中一氧化氮的含量很高，容易扩张静脉，引起性欲。