濕氣是個什麼鬼，如何簡單有效的祛除濕氣？
在某濕氣交流群里看人聊天，有人說體內濕氣重，喝水很少，怕加重濕氣；還有人連續多天不喝水，不敢喝水，也是怕加重濕氣，我很疑惑······濕氣重跟喝水多少應該沒有太大關係吧？
水是生命之源，水是人體重要的組成成分，如果沒有水，就不可能存在任何生命活動。水是最好的溶劑，許多營養物質都要首先溶解於水中，然後才能被細胞吸收利用。在人體內的生化反應，大部分都是在水中進行的。所以離開水，就談不上新陳代謝。水是最好的運輸載體，人體的循環系統的功能，就是借著血液流動來實現的。人體每天必須要維持水的平衡，所以水還是要喝的。
關於「濕」，很多人去養生館，理療師簡單看看舌苔，隨口一句：濕氣重。這樣的答案太泛泛了，似乎沒有什麼意義。濕到底是什麼？說到濕，不得不和大家說一下津液。津液是我們身體能利用的「水」，相當於是非常乾淨清澈的水，我們可以直接「喝」，可以充分的利用。當然津液又可以再細分為津和液。津是液體的物質載體，液是能量的源泉。
濕是什麼鬼？與津液相比，濕是我們不太好利用的「水」，相當於帶著泥沙的水，不好喝。為什麼會有濕？這要從身體水液代謝說起了，而水液代謝與脾直接相關。咱們的脾負責運化水谷，運化水液。如果脾功能弱了，水液代謝出現了障礙，就會生濕，產生了很多的「垃圾」。
如何簡單有效的祛濕呢？體內有濕，祛濕不就行了嗎？這個問題大家都知道，關鍵用什麼好方法更有用呢。有個知友一直在吃中藥祛濕的方子，身體還是沒有多大改善，最後還是通過艾灸才得到慢慢的改善，濕氣重嚴重影響到了工作生活，艾灸2個月改善了。濕氣重，根源在於脾，脾是濕氣的源頭，不從源頭上解決，吃再多祛濕的葯，效果也不盡人意。
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