什么是肥胖？ 

肥胖是指一个人长时间热量摄取与消耗不平衡，而造成体内脂肪组织超过正常比例，即体内脂肪囤积过多的结果。世界卫生组织(WHO)对肥胖的注解，即超过理想体重20%以上者，谓之肥胖(水肿病患、运动选手例外)。要准确地计算体脂肪含量非常地耗费时间、人力与金钱，所需要的仪器也不是随处可见，故一般均以人体测量可得之数据来判断肥胖的程度。如下：

 

1.     体重(Weight)

体重百分比	表示
体重超过理想体重20%以上	肥胖
超过10~20%	体重过重(Over-weight)
超过20~40%	轻度肥胖(Mild obesity)
超过41~100%	中度肥胖(Moderate obesity)
若超过100%以上	严重肥胖(Morbidly obesity)

 

2.     体脂肪(Body Fat)

体脂肪比率	表示
男性正常值：15~20%	超过20%以上，称肥胖
女性正常值：20~25%	超过28%以上，称肥胖

 

 

3.     皮下脂肪厚度(Skinfold thickness) 

皮下脂肪厚度	表示
男性正常值：10~20mm	超过15mm，称肥胖
女性正常值：20~25mm	超过25mm，称肥胖

 

4.     身高体重指数(Body mass index；BMI)

     BMI定义：体重(kg)除以身高的平方(m²)

BMI(kg/m2)	分类表示
＜18.5	过轻
18.5~24.9	正常
25.0~29.9	过重
≧30	肥胖

 

 

5.     生长曲线图(Growth curve)

定义：指身高对年龄及体重对年龄，可得一生长曲线图。适用在婴幼儿、儿童及青少年。若介于25~75百分位为一般值；在85~95百分位则为肥胖。

 

 

6.      腰臀比(Waist-to-hip ratio；WHR)

即一个人腰围与臀围之比值。近来发现腹部的脂肪对健康危害要大于其他部位的脂肪，根据研究显示超过理想体重越高者其死亡率越高，而腰围宽度与寿命成反比。一般男性腰臀比介于0.85~0.9之间，女性为0.7~0.8，若男性＞1；女性＞0.8就是过度肥胖。

 

详情请洽晶仕美诊所：04-2706-0988