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半数逾40岁男女 有水桶腰

2010/10/28

【联合晚报╱记者黄玉芳╱台北报导】

中年男女小心成为大「腹」翁、小「腹」婆。根据一项统计发现，40岁以上男女，竟有超过半数腹围超标，腰围过粗更是女性的健康危机，因为40到59岁的年龄层，50%有水桶腰，到了60岁以上，更提升到81%。

过了中年，消不下去的小腹成为不少人的苦恼，千禧之爱健康基金会汇整2009年至今年9月，在社区健康小站及基金会平日服务共2285份有效数据中，分析发现40岁以上民众不论男女，腰围超标的有57%。

若从男女年龄层看来，发现随年纪增长，女性腰围过粗的现象就越严重，40岁以下仅有22%腰围超标，40至59岁提升到50%，60岁以上比率更提升到81%。颠覆过去一般总认为，男性是代谢症候群及三高高危险群的印象。

前台湾营养学会理事长、千禧之爱基金会顾问黄青真表示，女性年轻时爱美，对体重、身材变形比较在意，但在停经后雌激素分泌减少，发福现象更明显，比起男性更要留意水桶腰，她也说，时下最流行的长版上衣和宽腰带，虽然能够修饰圆滚滚的身材，却遮不住腰腹肥满的健康警讯。

另外，测量血压也发现，腰围和血压值双超标的民众更近三成。黄青真说，腰围、血压、血糖、血脂是检测代谢症候群的指标，当腰围、血压都超过标准，可能已承受代谢症候群的威胁。理想腰围男性应为90公分、女性应为80公分，血压则最好控制在收缩压130、舒张压85毫米汞柱以下。

黄青真也建议，中老年人可以透过快走30分钟维持适当体重，同时对于油炸、糕饼等高热量、高糖的食物要有所节制。

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