戴西・食譜~孕期最適合~紅棗百合蓮子雞湯
其實是中元節拜拜,公公婆婆給了好多紅棗、百合、蓮子給我,說補血對孕期比較好,我又不愛吃甜湯,也擔心會有糖尿病(畢竟我家有遺傳體質),所以就來煮紅棗百合蓮子雞湯
比想像還簡單,只要把東西全丟進鍋裡去煮再調味就好了
[兩人份材料]
難度: ★ ☆ ☆ ☆ ☆
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半雞 (因為是市場買來的新鮮雞肉,並不需要再川燙過,也請老闆幫忙剁過,加上自行清水洗過)
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紅棗 8-12顆
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百合18g
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蓮子60g
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鹽巴(3小匙)
- 水(淹過所有材料即可)
[料理步驟]
所有材料全部丟進鍋裡大火至水滾,轉小火,水滾時撈起一些雜質,
怕太油的可以稍微把油給撈掉,並燉個40-50分鐘即可