肢体记忆法美文字练习，每天专注练习30分钟，不但能改善字丑问题，矫正写字毛病，还能远离文明病。

「肢体记忆法」美文字练习，改善字丑问题，矫正写字毛病，还能远离文明病。

「肢体记忆法」美文字练习，每天专注练习30分钟，一边调节呼吸节奏，试著用平常写字1/3的速度慢写，借以缓和迷走神经及降低心跳频率，同时协调眼、脑、手部肌肉运作，不但能改善字丑问题，矫正写字毛病，还能帮助您远离文明病。

透过简单的书写释放压力，缓和您的神经紧张情绪
适当压力能驱使人集中精神，专注处理一件事情，从而得到最好的表现和最理想的成绩。像我每次遇到公司经营上的问题，或是工作有挑战时，都会透过自由书写来探索新的灵感，并且全力以赴面对竞争者。
不少人都会有紧张、腰酸背痛、情绪低落、脾气易怒、不能集中精神、睡眠品质不加，甚至头痛、无胃口等征状。常常感到「透支」，从心理影响生理，而焦虑、躁郁等抑郁的情况往往打击精神状态。

当一个人长期处于压力之下而无出口时，不但容易沮丧，心脏功能也会受到影响，免疫系统下降，整个人都感觉不舒服。各种肠道、消化问题，与身体器官系统都会受到影响，甚至出现偏头痛、高血压、皮肤病等。

学会与紧张焦虑感相处
其实压力是不可能消失的，她伴随著我们的精神、思维。压力需要的，就是一个宣泄的出口，需要引导，让他成为正向的能量。所以压力的处理，不是逃避，而是「面对」最好的方式其实就是「因势利导」，像洪水一般用适合的方式分析、导流、找到减压的出口。常听到长辈说「不要想太多」之类，其实不是我们能控制的，很多压力是存在於潜意识的范围，我们对压力的态度不应该是想去完全地除掉所有压力，而是学会如何面对压力，从而减少压力对我们身心灵的负面影响，甚至转化成好的压力。

2种我常用减缓头痛的好方法
每个人体质不同，有些人很容易因为紧张焦虑而感到不安，心跳加速，甚至引发头痛，这边提供两个简单的方法，实用而且预防胜于治疗。常常自由舒写就是一个很有效的预防方法，简单的专注练字也可以迫使您透过调节呼吸，缓和迷走神经及降低心跳频率，是个能消除文明病的好生活习惯。第二个方法则是在轻微头痛的情况下，不需要服用止痛药就能减缓偏头痛，用右手按压左手的虎口处，那里有个穴位，然后重复采用同样的方法反过来按右手的虎口，一边搭配深呼吸，按压的点就是按摩疗法用来减缓压力和促进血液循环的穴道点，如果同时能点个天然的精油效果会更好。