你有沒有這樣的情況？

　　白天昏昏欲睡，沒啥食慾，

　　可一到夜裏卻精神奕奕，

　　睡前還要瘋狂吃東西，才睡得香。

　　雖然這聽起來像是爲

　　那些管不住嘴的人找藉口，

　　但事實上，這有可能是患上了

　　夜食症

　　很多網友紛紛自曝類似症狀

　　福州30多歲的張女士就是其中之一

　　經常工作到凌晨兩三點，而在深夜裏她最喜歡的一件事就是翻冰箱！

　　有研究顯示，全球大約有1.5%的人患有“夜食症”，但是大多數人對於這種病卻知之甚少，甚至前所未聞。“夜食症”究竟是什麼原因引起的？需要治療嗎？

　　本報特邀

　　福建心理諮詢與健康教育研究會 王永紅 副會長

　　福州女子一到深夜，就開始翻冰箱……

　　家住福州今年30多歲的張女士也是一名夜食症患者，身爲編程人員，平日裏經常工作到凌晨兩三點。生物鐘的改變，飲食習慣也隨之發生轉變，她經常在夜裏11點後打開冰箱覓食，臨睡前還要再吃一餐。

　　長期下來，看着逐漸發胖走樣的身體，張女士越來越焦慮，吃得也更多了些。

　　王永紅介紹，門診中，類似張女士這樣的患者很多。

　　對於我們的大腦而言，夜間進食比白天進食更難令人有飽腹感，因此，我們會傾向於在夜間吃得更多。夜食症患者經常選擇一些高碳水化合物的食品，因爲碳水化合物能夠刺激複合胺的分泌。複合胺是人體內一種能夠舒緩神經系統、促進睡眠的化學物質。

　　夜間進食並沒有給患者們帶來愉悅感，她們感到更多的是焦慮和愧疚，有些患者甚至會把剛吃進去的食物摳出來。在美國，飽受夜食症折磨的患者至少有400萬人，其中女性患者比男性多，佔患病者總數的60%左右。有些人不得不讓家人或朋友鎖上冰箱，或讓別人把自己鎖在屋裏，甚至讓人把自己銬在牀上。

　　精神壓力是誘發夜食症的主因

　　美國心理學教授阿爾伯特·斯坦科德早在1955年就首先確認了夜食症的存在。斯坦科德指出，夜食症是一種由精神壓力誘發、激素分泌失調引起的臨牀疾病。近年來，生活節奏的加快，現代人承受的精神壓力越來越大，人們意識到夜食症正影響越來越多的人。

　　王永紅表示，在心理學上有個概念叫做“進食障礙”，是指以進食行爲異常、對食物及體重和體型的過分關注爲主要臨牀特徵的一組疾病。她認爲，夜食症也是“進食障礙”的表現，患者在潛意識中就想通過進食來調整情緒、減輕壓力和幫助睡眠。

　　看了這些介紹

　　你是不是懷疑自己得了夜食症？

　　淡定！有可能只是你嘴饞了！

　　怎麼纔算是患有夜食症呢？

　　往下看！

　　出現這三種症狀，小心“夜食症”

　　飲食失調：早晨起牀後沒有食慾、沒有飢餓感，常常是不吃早餐就出門了。可一到晚上，胃口就變得特別好，時常覺得餓吃很多東西，特別是晚餐後還要再吃一頓；

　　睡眠失衡：晚上難以入眠，在牀上輾轉反側半個小時或者更長的時間都無法入睡。還有些夜食症患者有時睡着了，也會深夜突然醒來找吃的，而且是必須吃點東西才能重新入睡；

　　情緒失衡：時常感覺生活壓力大，心情抑鬱，多數人只能通過吃東西這種消極的方式來緩解壓力。

　　如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，易導致胃腸功能紊亂，引起消化性潰瘍等疾病。長期的夜食不僅僅會導致肥胖，還容易患糖尿病、不孕不育、憂鬱症等。

　　夜食症患者要看消化科，也要看心理科

　　對於夜食症的防治，王永紅建議：

　　1、養成良好的作息習慣，按時就餐，早睡早起。

　　2、平時多運動，適當社交，多與人溝通，緩解壓力，排解焦慮。

　　3、及時就醫：

　　夜食症患者不僅要看消化科，也要看心理科，因爲現在年輕患上夜食症上午主要原因是壓力過大，情緒管控不良導致，由於身心互爲關係，只顧關注身體，忽略心理因素，治標不治本，看似身體原因，其實是心理問題在作怪。

　　因此如果腸胃疾病治癒了，但心理問題未解決，夜食症仍會反覆發作，不能從根本上解決問題。

　　你身邊有類似的患者嗎？轉發分享，提醒更多人！

　　最後，福小衛溫馨提醒：

　　夜食症患者無法入睡是

　　因爲他們太餓了，

　　而你會餓可能是因爲你

　　熬到半夜不睡覺。

　　這是很不一樣的，

　　望周知。

　　福建衛生報記者：張鴻鵬

　　編輯：小楓