溫暖的春、夏，早上一杯清爽香甜的蔬果精力湯，讓人舒暢又充滿活力。

但一旦天氣變涼了，想到還要喝冰冰涼涼的精力湯就覺得傷腦筋嗎？

其實，天氣冷的時候，一樣也可以喝蔬果精力湯，推薦幾個小方法讓蔬果精力湯喝起來更溫補。

像是將冷開水換成38~40℃溫水，或是加一點點薑片在蔬果精力湯裡，

也可以預先熬煮一鍋薑水(汁)，放涼後適量分裝冷凍，每次調理前再拿出加入精力湯即可，非常方便！

 

特別要和大家分享，不是只有蔬果才叫精力湯喔！

當秋冬天氣較寒冷時，適合潤肺補氣，可多吃溫熱滋補的穀、豆、根莖類等奶漿精力湯，

我的方法是在寒冷的季節提高奶漿類精力湯的比例，

ex. 奶漿：蔬果 = 4:3或5:2 (一週內4天奶漿精力湯，3天蔬果精力湯)

一樣吃得很多元，幫助補充所需維生素、礦物質和膳食纖維等營養。

 

接下來，推薦幾道適合秋冬的精力湯囉！（詳全文）

 

 

本文引用自vitagrace - 天氣冷了，蔬果精力湯是不是太冷？怎麼辦？