睡错了，反而让你更累周末就要到了，平时辛苦工作的朋友们，是否想趁著周末假期好好补眠呢？提醒您，周末补眠如果睡太久的话，反而会影响您的生理时钟喔。

因为人体习惯自动将生理时钟往后调整，所以周末起床时间不能比平常晚两小时，否则生理时钟会产生时差。周末起得晚，周日晚上很可能没办法早睡，但星期一又得早起赶上班，睡不著的人会愈想愈心急，结果整夜难眠，第二天精神萎靡，变成恶性循环。

所以，最好要养成规律的作息，如无法准时上床睡觉，也要固定时间起床喔！