? ?蘋果在我們生活中事非常熟悉也是必不可少的水果之一。有個說法是，一天喫個大蘋果，疾病就會遠離我。確實如此，蘋果對於我們的身體健康有著非常大的好處。所以大家記得，一定要多喫蘋果哦！下面咱們就具體的說下，多喫蘋果到底有哪些好處？

第一，首先說蘋果味道香甜可口，適合每個年齡段的人食用，尤其是兒童和青少年多喫蘋果，可以提過我們的記憶力。還在上學的小夥伴們，一定要記住，每天要堅持喫蘋果哦！！！

第二，蘋果對於中老年人來說，多喫蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，降血脂的作用，所以蘋果對於中老年人來說，適當的喫一些蘋果會對身體健康非常有好處的。

第三，多喫蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，蘋果是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，從此可以看出蘋果對我們的身體健康是非常有益的。

第四，對於愛美的女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多喫蘋果不僅可以讓我們的皮膚變得光滑細膩，而且還可以補充皮膚的水分，所以對於愛美的女性朋友們來說一天最少喫一個蘋果。

第五，蘋果除了以上的好處外，它還能夠防止骨質疏鬆症：法國有一項研究發現，蘋果中含有的複合物可減少和炎症相關的骨質流失。另外，蘋果中的植物激素和微量元素有助於恢復雌激素水平，起到降低骨質疏鬆症風險。

第六，蘋果還能夠防哮喘：在英國一項研究發現，成年人喫蘋果，哮喘危險可降低1/3。而孕期媽媽喫蘋果，孩子5歲前哮喘危險顯著降低。

第七，蘋果還有減肥的功效，因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上喫一個蘋果還可以起到減肥的作用。想減肥的GG和MM嗎？你們晚上喫蘋果了嗎？

第八，蘋果還可以起到安眠的作用，隨著現代社會人們每天的工作壓力，在加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前喫一個蘋果，可以讓我們睡到自然醒。

蘋果不僅有上面的那些好處，它還能夠提我們的高免疫力：喫蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。

專家建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮裏，最好每天帶皮喫一個蘋果。

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