常喫7種水果，健脾祛濕少生病！

人體中的脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙。

那麼脾虛的癥狀究竟有哪些呢？

脾胃虛寒從理論上講是由於脾氣虛症發展而來的，就是由於氣損及陽，所以脾胃虛寒癥狀分兩個方面：一是局部的癥狀，如脾胃本身運化水濕的能力下降；二是全身的癥狀。中醫認為，脾胃虛寒會導致脾胃功能下降，表現在脾滿漲悶，喝水都會漲，虛漲，有時候覺得不舒服，漲得不行不想喫東西，或者稍微喫點東西就更漲了，一種表現是胃腸道的癥狀，胃口差，喫了不消化，大便溏、次數多，或是容易便祕。現在醫學上稱為胃輕癱、腸功能紊亂等。脾胃虛寒在全身的癥狀表現為整體的低質狀態，比如幹活沒精神，未老先衰或記憶力下降，睡眠質量差，易咳喘、心慌，喫東西沒有味道，老覺得口淡，喜歡喫有味道的、刺激的，喜歡喫辣椒，口味重的食物，有這種刺激才會有感覺，另一方面是抵抗力下降，對生活態度不太積極、消極，四肢無力、抬不起腿來。

喫什麼有助健脾祛濕？推薦多喫7種水果

1、西瓜：有清熱解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳，食用後可使濕熱之邪隨小便而去，皮膚濕疹者尤其適合多喫西瓜。