【CLEAN EATING食譜】簡易蘋果派早餐~只須三種食材
週六來一份香甜可口酥脆的蘋果派早餐,是不是很棒呢?
今天瘦瘦突發奇想,弄了個超級簡易的clean蘋果派!
準備時間:5分鐘
烤箱時間:10分鐘
份量:一人份早餐
材料:無糖燕麥片、半顆蘋果、兩顆蛋白
配料:視自己喜好,瘦瘦使用了無糖無添加優酪乳和奇異果一顆。
做法超級無敵簡單,
就是將燕麥片和兩顆蛋白攪勻,鋪上切片的蘋果,
入預熱好的烤箱上下200度烤10~20分鐘。
就好囉~是不是很方便又快速呢?
外皮脆脆,內裏很扎實,又有烤蘋果的香味~
訣竅是,記得烤盤下面要鋪烤紙或抹一些油。
這樣就成了瘦瘦週六好心情早餐拉~
週邊淋上無糖優酪乳和小奇異果丁,
更增加了他的吸收度!
也不用害怕早上喝下冷冰冰的優酪乳唷~
配上一杯老薑紅棗枸杞煮成的茶湯,
冷冷的天氣,這樣的搭配,更是讓人通體舒暢!
蘋果派吸飽了優酪乳,更加美味囉~
這樣子的一個早餐,300多卡,低脂肪高纖維卻有蛋白質唷!