一般情況下，女人變老時，先後有四個指證出現：黃、幹、累、冷。

如果四個都具備，不僅代表你已經步入衰老，還是氣血雙虛的體現，一個氣血虛的人，怎麼可能期待青春常駐?

女人變老四個指徵

黃：血供不足

黃是皮膚髮黃，頭髮枯黃，這已經是衰老的預兆了。因爲頭髮和皮膚，和身體的重要器官一樣，都是蛋白質組成的，同樣需要血供。一旦氣血虛弱，身體會“捨車保帥”地甩掉皮膚和頭髮，因爲它們沒有心腦腎那麼重要。所以，只要出現了皮膚萎黃沒光澤，頭髮乾枯甚至脫落，那就是身體內裏已經血虛了。

幹：缺乏“結合水”

幹不僅包括皮膚髮幹，彈力不足，還包括身體的抽抽兒，身高變矮，甚至足跟疼，因爲這些基於同一個基礎：身體缺乏了“結合水”。

我們喝進去的水，有一部分被蛋白質緊緊抓住，以此保證器官的豐潤充盈，這部分水就是“結合水”。

年輕時皮膚吹彈可破，身材挺拔，都是“結合水”的功能，因爲皮膚和椎間盤都是靠“結合水”維持着飽滿和立體的。隨着增齡，“結合水”逐漸減少，人就變得皮膚沒彈性，身高降低，甚至會有足跟痛出現，因爲足跟下的蛋白墊，也是靠“結合水”維持厚度的，“結合水”少了，蛋白墊變薄，踩地的時候就會疼。

累 ：肌肉供血不足

站立或者運動要靠肌肉維持，肌肉供血不足或者供給肌肉的血，沒有揹負足夠的氧，都會影響肌肉的功能，累就是因此出現的。現在人雖然營養很好，真貧血的很少，但卻普遍缺少用血的能力，給身體各部供的血，是低質量的，自然影響肌肉功能，所以人會累，這在中醫角度看就是氣血虛。

冷：能量不足

累繼續發展，就會出現冷，從功能不足變成能量產生不足了。我們的生命就是一根燃燒的蠟燭，火苗旺，人就不冷。蠟燭說的是人體的陰和血，火苗說的是人體的氣和陽，補氣補陽藥可以讓人不怕冷。但是，單純用補氣補陽藥來挑亮火苗，而不給蠟燭增量，這個人就會因爲“原料”耗竭而早夭。

如何補氣血？

學會科學生活方式

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不喫零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

經常參加體育鍛煉

運動是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認爲“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息與保養，防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。

特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。

經常保持樂觀情緒

心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。