做夢

很多人被噩夢困擾，覺得做夢影響了自己的睡眠，那夢是有目的的，還是隻是我們大腦創造的故事和圖像呢?

西格蒙德·弗洛伊德(Sigmund Freud)說，夢是壓抑的嬰兒願望的幻覺實現。那是100年前的事了，那我們現在是怎麼看待夢?

我們可以把夢描述爲生動的、感覺運動的幻覺體驗。現在，回想一下你自己的夢，它們有什麼共同的特徵。

它們有自己的故事。它們通常涉及到其他人。而這些人往往充滿敵意。夢總是由我們個人的經歷和記憶塑造的。但我們如何才能真正瞭解它們呢?

睡覺的人

首先，你需要找到一個正在做夢的人。但是，你不能讓一個睡着的人告訴你，他們現在是不是在做夢。

不過你也可以做一些事情。在睡眠週期中有一個階段叫做快速眼動睡眠期(REM)。在快速眼動睡眠中，十分之九的人會做夢。

因此，研究人員經常使用快速眼動睡眠期作爲做夢的信號。這些閃爍的眼球運動甚至被認爲與夢中的場景變化相對應。

現在，這似乎有點違反直覺，但在REM做夢時，我們是有意識的，但以一種奇妙的奇怪的方式。這是因爲神經遞質被釋放到我們的大腦中。

在我們完全清醒的時候，乙酰膽鹼、血清素和去甲腎上腺素會在大腦中“晃動”。

在快速眼動睡眠期中，只有乙酰膽鹼。乙酰膽鹼可以觸發丘腦和大腦皮層之間的活動，從而使我們產生意識。但是，如果沒有血清素和去甲腎上腺素，我們實際上並不清醒——我們陷入了夢的世界中。

在這種狀態下，我們看到的是由視覺皮層高級區域的活動所產生的幻覺性夢境。大量的情感處理區域也活躍着。

事實上，在快速眼動睡眠期中，情感過程比我們清醒時更活躍。更重要的是，集中注意力和自上而下的邏輯思維的區域被強烈地抑制了。所以，我們的夢會變得情緒化。

甚至有人認爲夢能幫助我們處理生活中的情感事件。有研究發現，經歷離婚的人做的夢更糟，但一年後他們的情緒狀態就會變的更好。

也許關於做夢最流行的理論是它有助於我們記憶。

有實驗支持這一觀點，大腦的記憶編碼系統在睡眠時是活躍的。如果這個理論是正確的，那麼我們需要剝奪快速眼動睡眠期，不過這樣的話，我們的記憶力應該是更差，對吧?

錯了。抗抑鬱藥物會減少快速眼動睡眠期和做夢，但在某些情況下，它們確實能改善記憶力。

能不能利用睡眠時間記憶還在研究階段，但有一點很清楚，做夢是非常活躍的過程。比我們想象的更接近清醒。