海滩冲浪手、登山客或是机车通勤族注意！出门一趟，小心晒到全身通红。医师警告，晒后肌肤发红是一种警讯，不仅会晒伤，还可能出现日光疹，严重还会有皮肤癌的危险，若不小心晒伤，应遵循「冰镇去热、擦止痒药、涂抹保养品」三步骤降低皮肤伤害。

开业皮肤科诊所医师廖苑利表示，如果不小心晒伤，觉得皮肤有些刺热感，可拿一罐冰过的饮料，在皮肤上滚动，让累积在皮肤上的热能得以削减，降低灼热感。

廖苑利说，由于多数治疗蚊虫叮咬的药膏，多数会添加具消炎作用的轻度类固醇，因此晒伤所造成的发炎反应，也可用蚊虫咬伤的药膏快速消炎止痛，如果擦了还是感到疼痛，还可再吃一颗阿斯匹灵减缓发炎。

廖苑利强调，晒后不应急著美白，一天内要避免使用含酒精、酸类或美白成分的产品，以免让发炎的部位更刺激；保养应选用含有镇静、舒缓保湿的成分，或具有消炎、促进伤口愈合。

廖苑利建议，白天出游前20分钟，先擦防晒系数SPF50的防晒品，并且每2小时补擦一次，以免防晒乳被汗水冲掉降低了防晒力，日常也可多补充维生素Ｃ与抗氧化剂，不过回家后得彻底清洁，通常防晒指数较高和防水性的产品，一般的洗面产品都清洁不干净，若是痘痘肌应选择卸妆乳，避免卸妆油乳化不全，清洁不够，会让痘痘更猖狂。