FaceApp的「变老」特效在社交媒体上十分流行，不少明星都上传自己的「变老」相。不过在现实中，人人都不想见到自己满脸皱纹，皮肤松弛的模样。以下四招教你如何由日常生活做起，全面抗老化！

1.防晒要做足

阳光的紫外线是导致皮肤老化的一大元凶，因为紫外线照射到皮肤会令自由基增加，出现光老化，弹性蛋白和胶原纤维受损，引致皮肤松弛并出现皱纹。所以不论四季，也要涂上防晒产品，抵抗紫外线进入皮肤，防止老化。

2.食物除了抗氧化，也要抗糖化

进食抗氧化的食物例如番茄、蓝莓、绿茶等食物有效防止衰老就人人皆知，但抗氧化的同时亦要抗糖化，才可以有效全面抗老。糖化是指过度的糖和蛋白质没有被消耗后，进行糖化反应，产生糖化终产物（AGEs）。糖不单止代表高糖份的食物，同时高升糖指数食物亦是高糖类食物，例如白饭、白面包等。糖化会使皮肤的弹性变差，出现皱纹、松弛等老化现象。

3.保养不可缺少

除了从生活习惯中抗老，亦可以使用抗衰老的保养品，令效果更显著！

4.运动也很重要

运动可以促进新陈代谢，有抗老化作用，同时亦可以减慢自由基增新，达到抗老的作用。