FaceApp的「變老」特效在社交媒體上十分流行，不少明星都上傳自己的「變老」相。不過在現實中，人人都不想見到自己滿臉皺紋，皮膚鬆弛的模樣。以下四招教你如何由日常生活做起，全面抗老化！

1.防曬要做足

陽光的紫外線是導致皮膚老化的一大元兇，因為紫外線照射到皮膚會令自由基增加，出現光老化，彈性蛋白和膠原纖維受損，引致皮膚鬆弛並出現皺紋。所以不論四季，也要塗上防曬產品，抵抗紫外線進入皮膚，防止老化。

2.食物除了抗氧化，也要抗糖化

進食抗氧化的食物例如番茄、藍莓、綠茶等食物有效防止衰老就人人皆知，但抗氧化的同時亦要抗糖化，纔可以有效全面抗老。糖化是指過度的糖和蛋白質沒有被消耗後，進行糖化反應，產生糖化終產物（AGEs）。糖不單止代表高糖份的食物，同時高升糖指數食物亦是高糖類食物，例如白飯、白麵包等。糖化會使皮膚的彈性變差，出現皺紋、鬆弛等老化現象。

3.保養不可缺少

除了從生活習慣中抗老，亦可以使用抗衰老的保養品，令效果更顯著！

4.運動也很重要

運動可以促進新陳代謝，有抗老化作用，同時亦可以減慢自由基增新，達到抗老的作用。