這篇開始進入「發球擊球動作」的解析說明，前面的「握球」、「站姿」、「握拍」、「前置動作」都是做好發球的「基礎」，重點還是要練到「習慣成自然」，下面我們接著來談後續的發球動作(順應球友建議，本篇添加了示範的影片喔)。

 

　　在發球的流程中，左右手及身體都是同時動作，因此，在描述時會合併在一起說明，而關於整個發球連續動作的精髓，在此送給各位球友「八字箴言」，後續文中將分別一一解析：

《5. 提拍、放拍、引拍及拋球》(以右手持拍為例) 

　　依照「人體力學」，在擊球「預備動作」時末端動力鏈節的肌肉應該儘量「放鬆」，然後在「擊球發力前」再「瞬間收縮」，以爆發出最大的力量，如果肌肉過早出力收縮，會形成運動時的阻力，造成整個關節運動的「流暢性」與「加速度」受到影響而減弱。

　　一般來說，發球優秀的選手都具備在擊球前控制肌肉放鬆的能力，因此，常常省略掉或刪減「提拍」、「放拍」的動作，改成「提拍」後直接「橫向引拍」，如Roddick ＆ Nadal 。

 

 

或「略為提放拍」後直接向後「引拍」，如有名的大砲Goran Ivanisevic & Federer 。

 

 

　　這些刪減的動作，除了個人的習慣之外，也有「變換發球韻律」的作用以擾亂對手，當然，這已屬高級技巧，不建議模仿，本節希望提供各位球友一套「自然引拍法」，藉由「地球(重力)」來幫我們「輕鬆」的完成「提、放、引拍」的動作，趕緊絡人來示範一下，這回先請Boris Becker貝兄幫我們示範一下，早期的影片雖然比較不清楚，大家有個概念就好，如果要作為學習「自然引拍法」的參考對象，小弟推薦Djokovic喬哥2011年後修改的發球動作，後面也會提供圖片及喬哥修改前後的影片(HD品質的喔)。

 

圖示說明：這是拍頭的「速度/位置」圖，藍點代表單位時間時球拍所在的位置，拍頭速度愈快，藍點間的間隔愈大，各位可以注意到拍頭的軌跡從頭到尾都是呈「順暢的圓弧」，代表整個動力鏈節是「流暢」的連接，沒有中斷的現象。

 

 

自然引拍法：(右手持拍)

※溫馨小提示：參考圖要由左至右看喔

1. 重心前移至左(前)腳，全身放鬆，上身彎腰(駝背也行啦，爽就好)前傾，讓雙手「自然」下垂。
2. 球拍隨身體重心移動，雙手同時往上方「提拍」至腰際或高至胸口，可用持球左手輕扶拍頸輔助右手「提拍」，注意不要影響到「握球」即可，雙手及身體重心移動「韻律」開始「同步」。

 

3. 「提拍」至最高點後，身體重心開始由前腳移向後腳，雙手「放鬆」(記得握拍也要放鬆喔)，由「重力」拉著雙手如「鐘擺」般「自然」的向下「擺盪」，參考上面的「速度/位置」圖，拍頭軌跡應該是「滑順」的向下畫一個半圓，手臂與球拍的角度也因為手腕放鬆而「自然」加大，身體在球拍「擺盪」經過同時「自然」略向右後方轉動。

　　握球左手在擺盪至接近大腿時，與持拍右手「同步」向上，身體此時已轉向至胸口面向與底線平行方向，因此左手臂「自然」與底線呈約略平行向上「拋球」，或與「腳尖」指向方向平行也可以，端視自己習慣的站位而定。

 

4. 參考下圖及短片，「拋球」時左手以「自然擺盪」下來的相同速度(自己感覺相同即可)，左手保持「自然伸直」向上(注意要「輕鬆握球」)，身體同時向下蹲曲，自然略微後仰，當左手腕高度到達眼睛位置時(此時手臂向上、身體向下，球正好與視線高度約略交錯)，「輕鬆」的讓手指「略微張開」(注意不要「用力」，五指約略往外張開2cm左右即可)，原本手臂伸直向上的軌跡依照關節構造應該是呈「弧線」，但此時因為身體正在後仰且向下移動中，使得手腕向上的軌跡在肩膀至頭頂這段高度「自然」呈現接近「垂直向上」的狀態，只要手指沒有施加多餘力量或碰觸到球，基本上是比較容易讓球以「不旋轉」的狀態上升。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　　這段顯然是喬哥「不受教」(所以被教練罰跪，不是啦)，教練讓他採取「高跪姿」，強迫喬哥「引拍」時要將手臂帶到1~2點鐘方向，以便提昇發球的 「爆發力」及「流暢性」 (真的不是在整他啦，網路上太多人不了解教練的教法，順便幫教練澄清一下)。

這段是喬哥2011年改善後的發球，看起來是不是「自然流暢」很多，感覺更容易發力擊球。