这篇开始进入「发球击球动作」的解析说明，前面的「握球」、「站姿」、「握拍」、「前置动作」都是做好发球的「基础」，重点还是要练到「习惯成自然」，下面我们接著来谈后续的发球动作(顺应球友建议，本篇添加了示范的影片喔)。

 

　　在发球的流程中，左右手及身体都是同时动作，因此，在描述时会合并在一起说明，而关于整个发球连续动作的精髓，在此送给各位球友「八字箴言」，后续文中将分别一一解析：

《5. 提拍、放拍、引拍及抛球》(以右手持拍为例) 

　　依照「人体力学」，在击球「预备动作」时末端动力链节的肌肉应该尽量「放松」，然后在「击球发力前」再「瞬间收缩」，以爆发出最大的力量，如果肌肉过早出力收缩，会形成运动时的阻力，造成整个关节运动的「流畅性」与「加速度」受到影响而减弱。

　　一般来说，发球优秀的选手都具备在击球前控制肌肉放松的能力，因此，常常省略掉或删减「提拍」、「放拍」的动作，改成「提拍」后直接「横向引拍」，如Roddick ＆ Nadal 。

 

 

或「略为提放拍」后直接向后「引拍」，如有名的大砲Goran Ivanisevic & Federer 。

 

 

　　这些删减的动作，除了个人的习惯之外，也有「变换发球韵律」的作用以扰乱对手，当然，这已属高级技巧，不建议模仿，本节希望提供各位球友一套「自然引拍法」，借由「地球(重力)」来帮我们「轻松」的完成「提、放、引拍」的动作，赶紧络人来示范一下，这回先请Boris Becker贝兄帮我们示范一下，早期的影片虽然比较不清楚，大家有个概念就好，如果要作为学习「自然引拍法」的参考对象，小弟推荐Djokovic乔哥2011年后修改的发球动作，后面也会提供图片及乔哥修改前后的影片(HD品质的喔)。

 

图示说明：这是拍头的「速度/位置」图，蓝点代表单位时间时球拍所在的位置，拍头速度愈快，蓝点间的间隔愈大，各位可以注意到拍头的轨迹从头到尾都是呈「顺畅的圆弧」，代表整个动力链节是「流畅」的连接，没有中断的现象。

 

 

自然引拍法：(右手持拍)

※温馨小提示：参考图要由左至右看喔

1. 重心前移至左(前)脚，全身放松，上身弯腰(驼背也行啦，爽就好)前倾，让双手「自然」下垂。
2. 球拍随身体重心移动，双手同时往上方「提拍」至腰际或高至胸口，可用持球左手轻扶拍颈辅助右手「提拍」，注意不要影响到「握球」即可，双手及身体重心移动「韵律」开始「同步」。

 

3. 「提拍」至最高点后，身体重心开始由前脚移向后脚，双手「放松」(记得握拍也要放松喔)，由「重力」拉著双手如「钟摆」般「自然」的向下「摆荡」，参考上面的「速度/位置」图，拍头轨迹应该是「滑顺」的向下画一个半圆，手臂与球拍的角度也因为手腕放松而「自然」加大，身体在球拍「摆荡」经过同时「自然」略向右后方转动。

　　握球左手在摆荡至接近大腿时，与持拍右手「同步」向上，身体此时已转向至胸口面向与底线平行方向，因此左手臂「自然」与底线呈约略平行向上「抛球」，或与「脚尖」指向方向平行也可以，端视自己习惯的站位而定。

 

4. 参考下图及短片，「抛球」时左手以「自然摆荡」下来的相同速度(自己感觉相同即可)，左手保持「自然伸直」向上(注意要「轻松握球」)，身体同时向下蹲曲，自然略微后仰，当左手腕高度到达眼睛位置时(此时手臂向上、身体向下，球正好与视线高度约略交错)，「轻松」的让手指「略微张开」(注意不要「用力」，五指约略往外张开2cm左右即可)，原本手臂伸直向上的轨迹依照关节构造应该是呈「弧线」，但此时因为身体正在后仰且向下移动中，使得手腕向上的轨迹在肩膀至头顶这段高度「自然」呈现接近「垂直向上」的状态，只要手指没有施加多余力量或碰触到球，基本上是比较容易让球以「不旋转」的状态上升。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　　这段显然是乔哥「不受教」(所以被教练罚跪，不是啦)，教练让他采取「高跪姿」，强迫乔哥「引拍」时要将手臂带到1~2点钟方向，以便提升发球的 「爆发力」及「流畅性」 (真的不是在整他啦，网路上太多人不了解教练的教法，顺便帮教练澄清一下)。

这段是乔哥2011年改善后的发球，看起来是不是「自然流畅」很多，感觉更容易发力击球。