可以喝點含咖啡因的飲料。不過有個限度,超過一定濃度會被視為服用興奮劑。

瀉藥。

個人經驗,希望對你有點用處。以排球為例,我是學院排球隊的,一般比賽前兩三天常規訓練就停止了,只打練習賽。比賽之前會熱身一到兩個小時,主要是找球感,強度不用太大。另外接得好傳的好扣的好會擊掌或者喊一句,提士氣很重要


不要洗澡,不要洗澡!洗完澡以後身體肌肉會鬆弛,如果實在忍不住,可以用涼水稍微擦拭一下。

還有,千萬不要熬夜,上次足球比賽前,熬了夜,第二天上場就蔫了。如果睡不著的話,感覺身體太過興奮可以打一炮

肌肉拉伸睡前可以做,太過興奮也不好,不然休息不好。

在比賽前,充分熱身,身體微微冒汗,把關節打開,肌肉緊繃,那就足夠了!


堅持幾天不熬夜,賽前肯定緊張,盡量放鬆點,你可能會覺得自己不興奮,只是經驗不足太緊張而已。


聽節奏感強快的音樂 拿出就是老子最屌的氣勢 然後還是得看個人水平哈哈哈


來一灰機,不要過度緊張


推薦閱讀:
相关文章