網球正手動作很醜不知道毛病在哪裡應該怎麼樣糾正練習?

自學一年了平時練習正反手多球和別人對拉基本每天都打個兩小時但還是感覺進步很慢而且第一次看到自己打球動作這麼丑也不知道是那個環節有問題應該怎麼糾正和訓練求高手指導

不用妄自菲薄，我覺得其實有很多重要的地方做的不錯，比如分腿墊步的習慣，對於擊球點的判斷，還有整個揮拍的軌跡，其實都不錯的。

先說糾正，最好肯定是有高手面談，如果是靠自己的話，像你這樣錄像是非常好的方法，然後就是和自己期望的目標進行比較，比如你欣賞的球員（當然，這個「欣賞」，不是美感上的，而是實用性上的），根據他們的動作來改進，具體改進方法的話，可以首先關注身體某一個具體部分的在揮拍全程的變化，比如肘關節的摺疊，亦或者某條腿的蓄力轉換，什麼時候開始旋轉小臂來收拍，或者身體旋轉的幅度等，這些看多了，就越來越感受到了擊球動作方面越來越多的細節，以及不同球員的取向區別，你也就慢慢懂得什麼是適合自己的了。

如果按照我自己的觀點，從技術上說，雖然揮拍流程是比較完整的，但是擊球有一種「拍手分離」的感覺，總感覺是你在揮動球拍，然後球拍在軌跡中撞擊球，而你的作用就是保證這個位置比較合適，而不是球拍就好像是手臂的延申的感覺，更沒有全身的力量傳遞到球拍再灌注到球的感覺，總而言之就是你對於如何操控球拍這個事情，還是不熟練，必須通過比較機械式的揮拍來保證動作的完整。並沒有整個人的關注點只有球，一切都是圍繞球來觀察準備出手的感覺，比較鬆散。

我的建議就是，一方面可以試試更偏向西方的握拍，比如半西，甚至可以感受一下西方。理由是半西的最佳擊球位置更加靠近眼睛，判斷起來更加精確，同時出拍速度也更快，而且更適合處理高球，打旋轉也更方便，而面對普通高度的球時，往往更加需要低的重心，這也就更加適合培養蓄力的習慣。再補一條就是可以嘗試使用輕的球拍，擊球的時候，發全力，先不考慮出界（太遠了不行，打飛機的那種不行），但是要過網，盡量追求出手速度試試，這個時候，往往可以調動出身體本能的動力鏈條。

還有就是在擊球的時候，盡量保證肩背部位的穩定，避免圓肩的出現，這在你隨揮的時候格外明顯，總之就是要保持肩胛骨的位置，穩定且低。然後就是擊球全程都要保證後背或者說身體軸線的挺直，避免左右亂晃。

補充一個看法，大陸式的正手，基本可以和強力底線的打法說再見了，對於成年之後的網球學習，更加不推薦，對於多數人，東方式也相對困難，如果有機會，都應該給自己一個嘗試半西的機會。。。不過這是我的個人看法，因為我是半西和西之間的那種。

謝邀，打得挺好的。問題的現象主要是人球關係不穩定，球位忽近忽遠。問題的原因是腳步沒有微調，就是小碎步。

您自己可以試著改下，如果效果不好，可以找我，簡單，一次兩次可以調過來。

收緊腹部，關注自己軀幹的姿態。身體是以頭頂到地面的垂直線做軸轉。肩不能一高一低。另外隨揮的話不一定要把手臂往上面揮。你看現在的基本都是平繞胸前。靠小臂內旋刷球來控制。

總之，最近澳網和ATP開賽了。可以借鑒他們的隨揮。

看了視頻，還可以呀。

每個人的生理構造都不相同，天生的技術姿勢都不一樣。只要不受傷，可以穩定合力就完全沒有問題。畢竟你的水平不是按照姿勢分的，是按照自己能擊敗的對手的能力來分的。

從視頻中，如果需要調整一下的地方，可能你上身的穩定性差了一點，就是每拍擊球都有差別，上身動作有明顯變化，可能是和對擊球點的判斷不夠準確，還是需要多練。如果有機會，多和不同的人打，畢竟每個人都不一樣

引拍最後，拍面翻了，沒有關閉。問題出在手腕

其它是小問題

說點容易感受的，如果你不是打球而是要去推一堵牆。你是否還會選擇現在的擊球位置？