[塑身]我的居家按摩，掰掰水肿大肥腿～
继上篇瘦腿文大受欢迎～
那就接著下篇，教大家怎么在家也可以保养按摩啰 
好多人私下都问我怎么在家保养我的咖！
虽然一样也是固定两个礼拜去找沛欣姐推腿，但是平常热爱运动的我
乳酸堆积的速度！！！却很快～
所以有事没事一定还是会在家里做居家保养按摩
有时候走太久脚很酸也会自己推一下，舒缓一下脚的涨涨感
大家一定都跟我一样～
用手按久了手很酸！脚都还没轻松，手就先酸了！！！！
所以来介绍平常按摩的方式＋按腿神器＋好用的按摩油给大家～
按腿神器
- 体刷梳
美材行购入
大概＄80-200之间，有兴趣的人可以去美材行或上网收寻喔～
体刷梳真的很厉害！！我都叫他按腿神器！哈哈
因为用手推真的很费力，我都会先用手推个几下
之后都用按摩神器推，力道会变很重
而且范围也比较广泛，很快就可以把整只腿 按摩推完
好用的按摩油
这罐我大概用了两三个月
比我以前那罐按摩油，我更喜欢现在这瓶
更好吸收！！
味道我也很喜欢，闻了让人好舒压～～
虽然乳液在按摩时可以用，但效果就没有这么好
不过如果用专门是腿部舒压的按摩油更可以达到排水、对抗橘皮、脂肪堆积的效果喔！！
因为他的油脂结构跟我们人体的皮脂线更为接近
像这个就是针对腿部、腰臂、下背调配的精油
觉得很喜欢
就开始准备教大家怎么按摩自己的腿部啰 
首先，我会先从小腿开始推，再来才是大腿
然后换脚 
叮咛一下大家
一定要抹上按摩油噢！！不然没有抹就直接按摩，皮肤很容易受伤
抹油之后也比较好推～
按摩的重点一样是
先把大脂肪推成小脂肪，才能比较容易瘦体脂肪噢～
我大概会几个十元硬币大小的份量
就可以直接涂在腿上～
很喜欢她的按摩油
不像一般按摩油那种有臭臭的油味，而且还很油不好吸收，还要用肥皂才能洗干净＝＝
这个完全不会～～
是冷压的植物油，亲肤性很高！！！
油也比较稳定，不容易氧化，所以比较不会有油油味
擦完不用特别去冲澡就可以呼呼大睡了
味道也很好闻，我觉得也蛮好帮助睡眠的
或者也可以直接涂在腿上
我会先用大拇指推个几下
接下来就可以用按腿神器来按腿了～～
以下重点一定要记住噢！！！
按腿的方式一律由 下 往 上 推～
这样也可以提臀拉提腿的线条喔～
由下往上～
由下往上～
由下往上～
很重要所以说三遍
一开始力道不用这么重没关系
再来就可以加重力道了～
我就会用两手的力量推我的腿
加深力道～
腿如果比较塞的人，一定会比较痛
但每个人的忍受程度不一样，通常起一点红纱我就会收手
不过那阵子如果乳酸推积比较严重的时候
脚还是会被我推到淤青
小腿外侧推完～
别忘了，内侧也要推喔～
也一样先用拇指推个几下，就可以用推腿神器了ＸＤ
一样由下往上喔～～～
再来就是换到大腿啦～
一样要抹上按摩油喔！！！
开始用力刷刷～
大腿一样
由下往上刷
由下往上刷
由下往上刷
还是很重要所以说三遍ＸＤ
但大腿就比较费力～
我都会刷到有点微红的样子
配推腿神器真的省力好多，不然以前都觉得按摩腿好累
没几下就不想按了
大腿外侧按完～
内侧也别忘啰！！！
外加大腿前侧
一样由下往上刷哈哈
讲好多次，应该都看到烦了～
基本上大腿
外侧、内侧、前侧 都比较好施力按摩 
后侧是最难按的地方，所以我还是固定要去找沛欣姐帮我加强～
不然也可以请朋友帮你推推
以上就是教大家的居家自己按摩的方法 
另外自己腿涨涨或运动完也会喷喷这瓶
也是法国仙提拉的东西
雷公草腿部活力精华
腿很涨的时候真的要舒缓一下
虽然这瓶不是很香，就是很中药的那种味道 
但可以放松肌肉，比较不会让腿静脉曲张！
就整只腿喷下去ＸＤ
如果不喜欢他味道的朋友
有两种方式可以解决～～
我的方法
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回家后先喷一喷，去卸妆整理，就去洗澡
也可以舒缓一下～
第二种我觉得超方便的
也是每天例行公事
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抬腿前，先喷个整支腿
就可以去抬腿了～～～
看看心情要不要冲个腿！都是很好的方式吧
但是还是告诉大家想真正达到瘦腿的方式
一定要搭配
运动＋饮食＋按摩＋拉筋＋抬腿
五样重点～
才会让自己的身材更健康漂亮喔
之前的文章也有更详细的介绍给大家
[塑身]瘦大腿一定有的心酸史，体雕保养，我的大小腿肥肉快快退散吧！我不是天生，跟著蒋将做，你也会瘦腿的～
希望大家会喜欢我教大家按腿的方式～～
之后我也会继续分享我的保养技巧跟化妆技巧给大家
希望大家会喜欢我分享的～
一定要帮我多多分享出去跟按赞喔
这会是我继续坚持下去分享的动力～
也欢迎大家留言给我，想要我分享_____给大家～
也在筹备拍影片教学给大家！敬请期待 
