㊋【Carol's Cooking Classroom 凯洛の料理教室】Healthy Breakfast 健康早餐

对于大家的时间是星期三
但对于凯洛目前时间是周二早上十点钟
每一篇文章前面都会加上日文的星期几
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今天的料理教室要介绍早餐，早餐很重要是一天最重要的一餐
一整天有没有精神就看早餐有没有吃了，有吃但要吃得好又健康
凯洛今天要介绍的不是什么生菜沙拉早餐啊我没那么营养啰
今天要介绍平常凯洛爱吃的早餐
1. 松饼 pancake
2, 卷饼 burrito（taco 是外面的皮只包一半的脆饼）

松饼 Pancake

首先要有那一包粉，在各个日本超市应该是找得到哦！
照片看不清楚请点连结 Morinagaホットケーキミックス
一大包里面有四袋150g, 每次使用一包即可
这包真的很好用啊～～～凯洛是之前在日本念书时意外发现的
在日本时就很常做给朋友们吃虽然不能跟外面比啦但吃下去都会说：好好吃
非常简单自己在家又容易做重点是又好吃啦

蛋*1个、牛奶*100ml（煮饭的量杯一杯）

均匀搅拌一起

白色粉*1包倒入

均匀搅拌不要过于太稀留一点勾芡，同时间锅子中火加热

这样有点过稀不过还是可以

有冒一点泡泡就可以翻面

差不多这种熟度，可加上蜂蜜搭配

凯洛自己不爱加蜂蜜原味热热更美味

妈妈们赶紧动手试试看
您家的小宝贝们一定会很喜爱的哦
也可以让小宝贝们尝试做做看，但请不要被锅子烫到啊
凯洛这份量可以三人份，每人都可以吃两小块
虽然不像外面的那样专业精致，不过自己手作出来更加可口
程序很简单~欢迎与凯洛交流哦

接著介绍卷饼啰
有点像墨西哥卷饼但又没有那么丰富
因为都是自创的啦

卷饼皮、火腿片、起司条

待锅子热后将卷饼皮放入上方加点起司条

煎个蛋

放到饼皮上再加点胡椒盐

煎两片火腿片加点胡椒盐

放到饼皮上烤一下

喜爱起司者就再撒上起司条

差不多可以就卷起来另一边再烤一下

超好吃的内馅吃得到蛋和火腿

卷饼可以加点玉米
若是想偷懒啊也可以把饼皮涂抹花生酱然后烤一下也很美味哦
这样的早餐既营养又健康也可以吃得饱
怕不饱的啊可以在泡杯牛奶或是麦片啰
饼皮超市应该也可以找得到吧！？
若没有的话，可以去Costco ... 起司条那一包就是在这买
那一包饼皮都是凯洛在吃
老公不是很爱这个也不知为什么
真的不懂人间美味啊或是会料理的有固执一面
大家不妨做做看~其实很有趣的哦

说到吃
凯洛很爱吃也不挑食
尤其特爱吃零食啦
但自己还是有控制力，避免肥胖啊
好不容易之前将体重压下来
凯洛以前的绰号是大象
国小就被老师这么叫了
因为凯洛国小就160有了
个子高又大只大家总这样笑我
但凯洛并不会自卑或是想不开
因为国小凯洛参加学校的舞蹈团
透过舞蹈发现自己有其他的优点啰
凯洛念桃园国小，我那年代啊我们舞蹈团可是厉害的啊
到哪参加比赛都是冠军或季军亚军的
国中因有发禁剪了耳下三公分短发，看起来就更圆润
体重一直到高中直线上升
大学时体重来到68-70有吧
天啊想谈恋爱真的是难上加难好在脸蛋眼睛可以看而已
反正凯洛最胖就是70公斤
虽然现在也没多瘦啦但就是之前上健身房才压下来一点
这阵子没量体重不晓得胖几斤了
以前坚实的肉现在都有点松垮垮
少量多餐不要吃其它零食
吃饱饭后不要立马坐下
坐在电脑前面太久要起来走一走动一动
昨天看Youtube做影片做到满身大汗
运动好像也是助孕方法！？
不过为了健康还是要强迫自己啰
希望大家都身体健康的
💪💪💪