1.前言思考 對於堅持，老生常談的話題。說得簡單，做到卻極難。 有人說：為什麼總是感覺堅持一件事情這麼艱難？ 不知道你是否遇到過類似的問題： 我想減肥，該怎麼喫怎麼運動鍛煉，如何更加有效的瘦下去，需要堅持多久，有沒有好的建議。 我想提高編程技能，可是又很難靜下心來看書或學習，有沒有什麼快捷的辦法快速突破？ 我想快速提升銷售業績，可是又討厭加班，較少總結看書，有什麼銷售祕訣可以值得分享？ 我想學習一門語言，可是基礎比較差，想要學好該怎麼做？ 我想賺錢人生第一桶金，可是又怕風險，遇到困難又很難堅持下去，我該怎麼做？ 當然，我這裡僅僅只是列舉生活中的幾個案例，我並不想去說這些問題，因為一直到現在我也沒有找到答案。 做事情，固然存在許多技巧性的東西，可以讓你高效效率，快速辦公，但是要想達到你的目標，還是不能缺少堅持。 有一段時間，我感覺這些問題比較伸手黨，想要直接獲取一個公式般的標準回答，卻不具體分析事情的週期過程和情況。總想著有捷徑可走……2.我的切身體會 記得以前讀大學的時候，看到那些小有成就的人站在臺上演講，分享自己的經驗，內心好生嚮往。於是便和一部分人一樣，十分關心別人有沒有什麼好的方法，好的經驗可以借鑒，這樣自己學到了也可以快速「成功」。這樣的一種想法，不知道你有沒有？ 由於我們問的問題比較大眾化，也不具體。因此別人的回到也比較大眾化，無非是學好自己的專業，多讀書，多向高手學習請教，珍惜當下時間，多充電之類的大眾性回答。其實，這些我們可能在某些地方看到或者聽到過，也知道這些道理，可是一旦要自己堅持不懈的落實具體行動，就難呢！ 可是那裡知道，別人可能只是演講了一會兒，卻用了幾十年才走到這一步，付出了無數的代價，其中的艱辛可能是一筆帶過，成功是通過無數的代價換來的。 雖然堅持不一定能夠讓你成功，但是一定可以讓你距離你的目標更近一點，那樣你至少還有創造的機會。 雖然現在做事都需要講求方法，但需要一個前提，還是堅持呀。一萬小時理論，就是死磕，刻意訓練，堅持不懈，你也可以成為某個領域的大神。3.為什麼無法長期堅持 如果發現自己很難長期堅持某件事，問問自己，究竟是什麼原因讓自己做不下去？究竟又在等待什麼高效方法或者捷徑？ 真的要好好想一想，而且是很認真的想一想…… 不妨我說一下我自己的看法，一部分是知乎上獲取的 長期堅持會有效果嗎？真的可以達到自己的目標嗎？真的可以替你掙錢嗎？ 看，別人以前家裡湊點錢買了套房，現在你再怎麼努力，都沒人家房產升值快，所以別工作這麼累，要找個高收益的投資。 鍛煉減肥太累了，週期太漫長了，看，我每天少喫，然後用科學的儀器運動少也可以減肥，喝茶也可以減肥，不得不說，廣告太厲害了，抓住了減肥人的心理所想。 工作中，努力強化自己專業能力，可是還是不漲工資，跟別人一樣多，這麼折騰有用嗎？老闆能多給你發錢啦？ 今天看到這個融資，明天看到那個創業，某些報道有時為了博取眼球，故意誇大事實。於是，你思前顧後，在嚮往和慾望中徘徊不前，工作本身都沒做好，又難有為自己打工的心態，卻總是遙遠遠方，自然堅持做好當下是很難呢…… 剛開始還是信心百倍，可是堅持一段時間，眼睛裡看到的是無數障礙，而不是挑戰。最後沒堅持下來，不是我不好，而是命運不濟，時機不成熟。 做什麼事情，有些人總是喜歡講求即時回報。 就比如說，你想要成為某個行業的高手，你要學習很多東西，可是當你看書或者培訓或者其它方式學習的時候，這個給你反饋的過程是很慢的，可能你在一段時間還是跟以前一樣，賺同樣多的錢，而且還很累，還不知道以後能不能用上，這個時候反饋週期一旦很長，那麼注意力，就很有可能會被其他反饋週期短的活動給佔據。這個也很有可能導致原先的事情後來就難以長期堅持呢！4.堅持帶來的變化 每件小事堅持帶來的變化，其實並沒有想像中那麼影響巨大。要想讓人生發生大改變，那還得堅持做好無數的小事情。 關於跑步，應該來說是從高二開始的，高中時期排除天氣因素是天天跑，那個時候是同學相互監督，那時候雖然跑的不快，如果按照一個月的累積量來算，除了好哥們張柳，也沒有其他人呢。 大學時期是每週規定要跑幾次，出了社會後由於工作原因，中間有一年多沒跑了，找個各種各樣的藉口。從去年開始，又跑起來了，剛好附近有個勁松垂楊柳醫院田徑場，每天有許多老人相伴而跑，也是樂此不彼。現在每週大概跑了十公里左右，雖然不多，但我要的是持續；雖然跑不快，但我要的是堅持。 至於跑步帶來的變化，就在今年公司運動會上，我長跑進入了倒數十名，我很慶幸這麼多小夥子中沒有跑倒數前三名……而且我覺得人的精神狀態更好了，而且還長不胖，短期可能看不到效果，但是長期下來，我覺得體質比以前更好呢，我以前總生病，現在冬天穿單件跑步都不生病。 關於堅持寫筆記寫心得，我就是覺得可以讓人更有規劃，比如，在我的印象筆記中記錄著我這一年的每一筆開支，記錄著我上班工作的做的事情。所以生活中，我對自己用錢一目瞭然，對自己的工作也是十分清晰，即使不忙的時候，也總是能夠找到事情做，而不是等著領導安排，我常說我是為自己打工的。 工作中的計劃是這樣細分的，如圖所示 生活中的開支是這樣記錄的，如圖所示： 關於我平日的總結，我也堅持用語音的方式記錄下來，由於大部分錄音沒有準備，只是即興發揮，因此效果一般，但是長期練習使我把寫的感悟和觀點也能順利用語言表達出來，最後在喜馬拉雅上發布了很小一部分我整理過或者說話過程中不卡頓的音頻，雖然沒錢，但總是很高興的。我的喜馬拉雅：http://www.ximalaya.com/zhubo/71989305/5.堅持VS捷徑 關於捷徑，我們總是喜歡付出最小的代價，避免長期痛苦的努力來獲取自己想像中的成功。 於是，對於那些富有傳奇色彩故事情節的，和那駭人聽聞的文章，提供了捷徑的刺激源，最後形成了極大的反應。這一點，我們 身邊應該也接觸過這樣的事情，比如說： XX天讓你從入門到精通 幾個小時幫助你建立終身受用的XX系統 幾個月讓你搞定某個大項目 1小時讓你做的PPT融資文檔起死回生 4個大招幫助你快速成為百萬富翁 想一想，當你還在苦逼讀著書，敲著代碼，跑市場見客戶，打電話銷售，風吹雨打地採訪客戶的時候。突然之間，手機上收到一條信息，打開信息一看都驚呆了： 某某人放棄學業自己創業，如今身價過億 某某人通過這幾步方法，畢業5年實現財富自由 於是，跟自己當下的生活一比較，發現別人這麼厲害，怎麼自己的生活這麼苦逼，掙錢這麼少，這麼累。 我們可以想像一下，現在互聯網中的標題黨文章還少嗎？都是玩的流量經濟，主要是在短的時間內博取你的注意力眼球，至於說這個故事對別人是否有使用價值，是否存在負面的新聞，這些都不是在媒體人考慮的範圍。 不知道你是否有看到過這樣的新聞文章，你又是如何想的呢？6.堅持VS拖延 關於拖延癥狀，可能或多或少都會帶點。它常常困擾著我們。其實，好多事情，你既不需要成為一個意志力超強的人，也不需要成為一個完全沒有拖延症的人，才能完成這些事情。你先要行動起來，即使剛開始沒有那麼順利也沒有關係。持續地去做，就可以呢。起初，都是從不完美中渡過的，你只需要進步一點點，那也是成績。在你想要拖延的時候，克服一下自己的心理惰性，你可以想像這就是一次很棒成功的體驗。 人性都是有惰性的，追求強大意志力是件很痛苦的事情。我以前總喜歡說，沒做完事情，我就不喫飯，可是我總是反悔呢。後期我不再高強度壓迫自己，而是漸漸通過分解任務，記錄，整理方式去管理自己的行動週期。 如果現在你早晨想著早起跑步，那麼就先起牀，再想著跑步，而不是躺在牀上不動，先行動起來，哪怕沒有章法沒有規律。鍛煉身體，與其計劃在哪裡跑，什麼時間跑，穿什麼裝備跑，不如你現在就下樓，先跑起來再去思考！跟拖延對抗時，先動起來，然後在思考…… 如果現在你想著要注重健康作息，那麼從今天起，睡覺前少玩手機，提前睡，哪怕剛開始睡不著，過一段時間就可以形成早睡的習慣呢。 如果現在你想著要注重飲食健康，那麼從今天起，早晨提前15分鐘起牀，別懶牀，坐下來喫個早餐，而不要說上班趕時間而沒時間喫早餐。 其實，生活中，很多小事，我們都可以和拖延對抗，先從這些身邊事做起，你會發現長期堅持也會讓自己發生改變的。這個是真的。7.堅持具備的要素 可能並不確信堅持練習和每一次積累練習的價值，所以總是期望當下立馬就能夠給出自己想要的反饋，於是很容易因為沒有當下獲取效果而失去了原有的動力。 可能並沒有預計整體計劃還有細分目標步驟，所以有時刻意練習不夠持續，而是隨機，或者說斷斷續續。 可能並沒有懲罰措施或者獎勵措施等監督措施，所以有時候不完成也沒有什麼心理負擔，完成了也沒有什麼驚喜，這個時候如果沒有調料調劑一下，也是很容易失去動力的。 想想看，為什麼我們一般上班很少喫到，因為遲到扣工資甚至更嚴重；又為什麼要每個月堅持上班，因為堅持上班有獎勵，那就是賺錢。當然這個例子不一定好，但是堅持過程中，自我監督也是很重要的，畢竟人性總是有惰性的。 總結下來：能夠堅持下去的事情與半途而廢有三個核心的區別： 毫不懷疑擔心長期堅持做事的最終價值，以及相信最終價值必然是由每一次練習積累而疊加的 做了整體的計劃，並且細分了任務，從落實執行，到記錄日誌，最後調整方法，反饋一系列高效流程 自我監督，也就是及時反饋，有時候為了克服自己的惰性，需要逼迫自己。有一套獎勵與懲罰措施
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