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我觉得活在当下就是最好的方法, 因为很多人都不能活在当下, 导致思想混乱能量不纯粹. 此外, 个人感觉是最重要的,( 好朋友曾教我即使我不开心也要假装开心的笑,假装几分钟就变成真的了) 因为内心决定外在,内在改变可以投射到外界改变,而感觉和情绪是最关键.这就是为什么爱笑的人运气总不会差.

巴夏：如何跟随兴奋做你自己？（校准版）

这个就是我经常用的一个方法。至少效率提高很多的

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每天把2 3分钟花在专注地察觉自己呼吸上。（全身心地投入到感受呼吸的频率 不要分神 不要想那些光怪陆离的事）

是的，其实这就是很简单的冥想技巧。

说来你可能不信，正是无时无刻不在进行著思考的大脑（比如你现在察觉到了你的脑子里有个声音，把我的这段文字念出来了吗。如果刚刚没有注意到，那现在这个声音你应该可以听见了。），无数个事件发生的瞬间就悄悄触发了的自动化思维把你带离了当下。

为什么说每天花两三分钟就能回到当下呢。

你真的能做到吗？你能让你的脑子稍微停一下吗？

思维只是意识的一部分，并且它总是针对过去和未来。是吧？你有多少时候想著的是现在正在做的事。比如开车的时候，写字的时候，脑海中放著有关过去和未来的心理电影。

这样不经意的行为，都让你没有活在当下了。

如果你真的想回到当下，每天花个两三分钟试试看。

不知题主是否看完了书。

无论你是要离开还是要改变现在的生活处境，那都是需要一种能力即创造力的。

最有创造力的时候，是回到当下的时刻。

（这里我悄悄提一下吸引力法则。）

建议题主先看完书。

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研究天地命运以及自我的命运

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如果时间充足就为了某一考试努力考个证。考证是一项综合性锻炼，比较大幅度提升学习水平思维水平。喜欢运动就坚持跑步。想减肥就坚持减肥……做一些通过努力一个阶段后能看到成果的事

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脚踏实地，从小目标开始做起，具体办法有很多，但针对具体当下哪方面生活：

比如看一本书，先把浮躁的心情平静下来，又或者去旅游一次之类的，再比如写写博客，钻研感兴趣的问题等。

具体办法有个多种，但不一定适用每个人，最好的办法是从看书做起，从书中领悟答案，而恰恰是这种难以琢磨而模糊的答案才是最能刺激到你自己的，这样能启发你去探索属于你的生活方式。别人说的具体办法都是别人的生活，而你要活出自己的活法。

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给有缘人分享回答。懂的人自然懂。

首先，改变当下的生活，为何？ 为何要改变，每个问题背后其实透漏了问者的心思。

想改变大抵还是不满现状吧。为何？为何不满现状？那么问著和很多人和我也一样，一定要列的话，可以有一串不想要的东西，也至少有一个以上非常要达到的愿望。

就像开车一样，我们在A，终点是B。GPS 是我们心中的自己。

越是苦苦追寻答案，越是反映了内心的不满和抱怨，和现状和解吧。如果能够乐在其中，方法自然会显现的。

问者可能疑惑，如何和解？不用问，去放松，去静下来，让自己的能量流淌起来。你一直都知道答案，也只有你自己知道，没有人可以替你。

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