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我覺得活在當下就是最好的方法, 因為很多人都不能活在當下, 導致思想混亂能量不純粹. 此外, 個人感覺是最重要的,( 好朋友曾教我即使我不開心也要假裝開心的笑,假裝幾分鐘就變成真的了) 因為內心決定外在,內在改變可以投射到外界改變,而感覺和情緒是最關鍵.這就是為什麼愛笑的人運氣總不會差.

巴夏：如何跟隨興奮做你自己？（校準版）

這個就是我經常用的一個方法。至少效率提高很多的

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每天把2 3分鐘花在專註地察覺自己呼吸上。（全身心地投入到感受呼吸的頻率 不要分神 不要想那些光怪陸離的事）

是的，其實這就是很簡單的冥想技巧。

說來你可能不信，正是無時無刻不在進行著思考的大腦（比如你現在察覺到了你的腦子裡有個聲音，把我的這段文字念出來了嗎。如果剛剛沒有注意到，那現在這個聲音你應該可以聽見了。），無數個事件發生的瞬間就悄悄觸發了的自動化思維把你帶離了當下。

為什麼說每天花兩三分鐘就能回到當下呢。

你真的能做到嗎？你能讓你的腦子稍微停一下嗎？

思維只是意識的一部分，並且它總是針對過去和未來。是吧？你有多少時候想著的是現在正在做的事。比如開車的時候，寫字的時候，腦海中放著有關過去和未來的心理電影。

這樣不經意的行為，都讓你沒有活在當下了。

如果你真的想回到當下，每天花個兩三分鐘試試看。

不知題主是否看完了書。

無論你是要離開還是要改變現在的生活處境，那都是需要一種能力即創造力的。

最有創造力的時候，是回到當下的時刻。

（這裡我悄悄提一下吸引力法則。）

建議題主先看完書。

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研究天地命運以及自我的命運

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如果時間充足就為了某一考試努力考個證。考證是一項綜合性鍛煉，比較大幅度提升學習水平思維水平。喜歡運動就堅持跑步。想減肥就堅持減肥……做一些通過努力一個階段後能看到成果的事

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腳踏實地，從小目標開始做起，具體辦法有很多，但針對具體當下哪方面生活：

比如看一本書，先把浮躁的心情平靜下來，又或者去旅遊一次之類的，再比如寫寫博客，鑽研感興趣的問題等。

具體辦法有個多種，但不一定適用每個人，最好的辦法是從看書做起，從書中領悟答案，而恰恰是這種難以琢磨而模糊的答案纔是最能刺激到你自己的，這樣能啟發你去探索屬於你的生活方式。別人說的具體辦法都是別人的生活，而你要活出自己的活法。

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給有緣人分享回答。懂的人自然懂。

首先，改變當下的生活，為何？ 為何要改變，每個問題背後其實透漏了問者的心思。

想改變大抵還是不滿現狀吧。為何？為何不滿現狀？那麼問著和很多人和我也一樣，一定要列的話，可以有一串不想要的東西，也至少有一個以上非常要達到的願望。

就像開車一樣，我們在A，終點是B。GPS 是我們心中的自己。

越是苦苦追尋答案，越是反映了內心的不滿和抱怨，和現狀和解吧。如果能夠樂在其中，方法自然會顯現的。

問者可能疑惑，如何和解？不用問，去放鬆，去靜下來，讓自己的能量流淌起來。你一直都知道答案，也只有你自己知道，沒有人可以替你。

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