養生從大的方面來看，不外乎就是生理養生和心理養生。從心理養生方面看，「知足就是長壽葯」。最近看到一個資料，芬蘭研究人員對2200多名成年人進行調查，結果表明，那些對生活滿足感較高的人更容易長壽。看來「知足」有助於健康長壽是中外一致認同的。自古以來，許多名人在養生中學會知足、感悟知足、崇尚知足，他們不僅活得舒心、活得瀟灑、活到高壽，且還留下了許多膾炙人口的「知足」詩，成為後人養生的寶貴財富。學會比較悟知足俗話說，有比較纔有鑒別，纔有醒悟。有些人之所以不知足，就是因為不會比較。清人胡澹庵所編《解人頤》一書中有一首《知足歌》就是講知足是通過比較感悟的：「人生盡受福，人苦不知足。思量事勞苦，閑著便是福。思量疾厄苦，無病便是福。思量患難苦，平安便是福。思量死來苦，活著便是福。也不必堆金積玉，也不必高官厚祿。看起來，一日三餐有許多自然之福。我勸世間人，不可不知足。」看來人要知足，不但要會比較，更要善於前後、正反的比較。感悟需求悟知足人生在世，不管你擁有多少別墅、美味和寶車，其實你的需求很有限——日食不過三餐、夜眠不過六尺，出入不過一車而已。對此唐代大詩人白居易看得很清楚、想得最透徹、說得特實在。他一生寫了許多「知足」詩，其中有首《寄張十八》詩就是這樣寫的：「飢止一簞食，渴止一壺漿，出入止一馬，寢興止一牀……胡然知不足，名利心惶惶。」這首知足詩像白話文一樣，通俗易懂，道理淺顯，但寓意深刻。世有「溺水三千」，而人能消受的也只有其中一瓢而已。多求何益？珍惜擁有悟知足宋代大文豪蘇東坡一生坎坷，多次被貶，但他胸懷寬闊，處世達觀，隨遇而安。當年被貶黃州時，收入微薄，親自在東坡開墾種田，所以自號「東坡」。並把每月薪俸分出三十等分，懸於樑上，每日挑下一份家用，餘下少許用於與朋友喝酒，暢遊長江，寫下了前後《赤壁賦》，胸襟何等曠達：「天地之間，物各有主；苟非吾之所有，雖一毫而莫取。惟長江之清風，與山間之明月，耳得之為聲，目遇之成色……」珍惜自己擁有的，便是快樂的源泉。而人有一個重要弱點，就是往往不珍惜自己已擁有的，而總想得到自己沒有的。控制慾望悟知足常言說，人心不足蛇吞象。就是指人的慾望就像自己映在地上的影子，是永遠追不上的，如不加控制，就難滿足，總會怨天尤人。人只有控制了慾望，才會有一種知足感，才能做到「事能知足心常愜，人到無求品自高。」也才能體會到「無憂無慮又無求，何必斤斤計小籌？明月清風隨意取，青山綠水任遨遊。知足勝過長生藥，克己樂為孺子牛，切莫得隴猶望蜀，神怡夢穩慢白頭。」人性從本質上講是「不知足」的，而客觀現實和生活又需要人「知足」，解決這個矛盾的最好方法就是控制自己的慾望。心懷感恩悟知足一個人能生活工作在這個世界上，應感恩的東西很多，就連養育我們的自然界也應感恩。這樣你才會感到：「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；如無閑事掛心頭，便是人間好時節。」《菜根譚》中就有「知足者仙境，不知足者凡境」的警語。感恩者知足，知足者常樂，常樂者長壽———這是幾千年來人們總結出的一條養生的祕訣!
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