很多注重養生的人在平常都有吃紅棗的習慣，的確紅棗當中含有豐富的維生素c，經常吃它能夠有效的降低膽固醇的危險，另外，紅棗裏面還含有很多鈣元素和鐵元素，這對人體骨骼發育也有一定的好處。不過雖然紅棗養生效果好，但並不是每個人都適合吃的，譬如以下這6類人羣最好別吃，易損害身體健康。

1、體質燥熱人羣

體質偏熱的人本身就容易上火，更何況是吃這麼熱的東西。因此，體質偏熱的人一定要小心服用紅棗，最好不要吃，想吃也不要吃太多。

2、糖尿病

紅棗當中的糖分含量是非常高的，所以即使糖尿病患者有貧血，也應該是其他的食物來補血。

3、經期水腫的女性

不少人發現自己在每次來例假的時候會有浮腫的症狀，這其實是因爲體內溼氣比較重，紅棗屬於一種甜食，吃多了的話溼氣也會加重，所以這個時候暫時不要吃紅棗，應該採取一些方法讓體內的溼氣排出去。

4、便祕人羣

吃紅棗的時候，人們一般都會連皮吃進去，但是棗皮的纖維含量非常高，很難被消化，所以如果腸胃不是特別好或者是腹脹的人千萬不能多吃。

5、胃病患者

紅棗的棗皮其實也非常堅硬，不容易被消化吸收，胃黏膜最怕的就是一些比較硬的東西了，所以有慢性胃炎或者是其他腸胃疾病的人，在平常也儘量不要吃。

6、風熱感冒人羣

風熱感冒的患者如果吃紅棗很容易有腹瀉表現，另外對腸胃健康也非常不利。