孕期常見的不健康睡眠習慣，別以爲是小事，不然可能傷己傷胎

　　文|文兒

　　懷孕對於一個家庭來說是大事，對於女人來說更是。懷孕期間，孕婦的一舉一動都應該格外小心，這時候孕婦的身體時格外脆弱的，一不小心不僅會傷害到自己，對於腹中的胎寶危害也很大。而對於孕婦來說，最重要的問題就是睡眠。好的睡眠質量可以讓你神清氣爽，容光煥發。對於平常人來說，好的睡眠質量很重要，對於孕婦來說就更加重要了。不僅僅是孕婦本身，還關乎胎寶的健康成長。而孕婦由於身體的原因，時常沒能有一個好的睡眠質量，也間接影響了胎兒的健康。孕期常見的不健康睡眠習慣，別以爲是小事，不然可能傷己傷胎。

　　太過嗜睡

　　我們都知道，孕婦都比較容易累，時不時就要睡一覺。白天累，晚上也累。所以大部分孕婦都比較嗜睡。這本來沒什麼，身體裏有一個小人兒消耗着營養，誰都會累的。這就導致了有些孕婦出現異常的嗜睡情況自身也難以發現，只以爲是正常的。這時候就要小心了。孕婦動不動就想睡覺，老想往牀上躺，還經常無精打採，臉色也不好，這就可能是低血糖導致的。孕婦渾身無力，精神也不好，就可能會暈倒。胎寶吸收不到那麼多營養，很可能會發育不健康。

　　晚上愛做夢，睡不好

　　我一個懷孕的朋友就說，她平時愛睡覺，就是這睡眠質量不是太好。晚上睡覺的時候老是喜歡做夢，混混沌沌的一夜過去，早上起來黑眼圈又深了幾分，還經常無精打採，甚至喫飯都沒有胃口。導致她現在越來越瘦，只有一個肚子鼓着，臉上瘦的都沒有一點肉了。晚上睡不好，她脾氣也跟着變大，老公現在見着她都要繞道走，唯恐哪一句話惹到了她。這種情況就比較嚴重了，晚上睡不好，孕婦就容易陷入焦慮，這對於胎寶是非常不利的。這時候孕婦就應該注意適當的運動一下，平時可以在院子裏散散步，多想一些開心的事。中午也可以小睡一會兒。這些都有助睡眠。