我是大醫生，和我一起學健康~漲姿勢~

長白髮越來越不再是老年人的特徵，現在身邊有很多年輕朋友多多少少都長了白髮。他們也經常跑過來問我，白頭髮可不可以拔，會不會越長越多？俗話都說“白頭髮拔一根，張十根”，是不是真的？今天大醫生就好好和你聊聊白髮會不會越拔越多，我們又應該如何通過內調外養，擁有烏黑亮髮！

白髮，會不會越拔越多

首先，頭髮是從毛囊中生長出來的，決定頭髮顏色的是髮根毛囊裏的黑色素。如果分泌減少，那麼長出的頭髮顏色就會變淺，呈現灰白或全白色；反之則發黑。

其次，頭髮的數量取決於的數量。一般來說，人不會長出新的毛囊，它的數量是一定的，並不會因爲拔了根頭髮就長出新毛囊、更多的頭髮。

簡單來說就是一句話，拔頭髮不會增加毛囊，也不會影響黑色素的分泌，所以白頭髮也不會越拔越多。

但即便如此，也不建議亂拔白髮。強行拔或經常拔，可能會傷害毛囊和頭皮，引起毛囊炎，還會影響其它健康的頭髮，甚至導致脫髮。

養髮烏髮，先調理臟腑

影響黑色素分泌的因素有很多：年齡，因爲40歲以後黑色素就會逐漸減少，遺傳因素、營養不良、精神壓力大、睡眠不足、消化功能不好，也會影響黑色素的分泌。想要擁有烏黑健康的頭髮，更要注重“內調外養”。

飲食方面
飲食方面，在保證均衡飲食的基礎上，可以多喫一些黑色護髮益腎食物。如：
① 黑豆中的異黃酮，是一種非常特殊的成分。常喫黑豆，可以調節人體的性激素水平，減緩掉髮，加速頭髮生長。
② 黑芝麻，益肝補腎、養血潤燥、烏髮美容，其中富含的生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫髮、掉髮效果非常好。
③ 核桃，烏髮養髮。古代醫書中對核桃就有記載：“通經脈，黑鬚發”。

但小編不得不提醒一句：千萬不要擅自服用何首烏。長期服用何首烏及其製劑，可能會引起肝損傷，這一點國家食品藥品監督管理局早已提出了。

生活方面
生活中，我們可以對頭部的反射區適當的進行按摩、刮痧。胃的反射區在前額，膀胱小腸的反射區在頭後枕部，心肝的反射區在耳垂直向上四寸。
我們每天對着頭部經絡各刮五十次，再配合每天泡泡腳，三個月以後精神狀態就會明顯好轉，臟腑功能得到修復後，那麼頭髮的健康也就有了保障。
除此之外，均衡規律飲食，保證充足的睡眠，平衡心態，選擇合格的洗護產品等也非常重要。

只有找到了長白髮的真正原因，及時對症調理，才能收穫養髮黑髮的好效果噢。