试想一下，当你年轻气盛、对生活充满斗志、觉得人生无限可能时，突然生了场大病，被告知平均只剩下10个月的寿命，或是5年存活率只有4%，这时候你会有什么反应？

很多人一听到自己罹癌，就觉得好像天塌下来一般，整个人惊慌失措、心乱如麻，甚至开始出现怨天尤人、责怪上天不公的情绪。适度的情绪宣泄确实是必要的，要让情绪自然的流动，才能让负面能量释放出来，找回内心的平静。我在确诊的当下，一个人坐在家中的沙发上不停地掉眼泪；我没有哭，因为身边没人，哭破喉咙也没有人会搭理我(原来我哭是带”讨抱抱”目的性的XDDD)。

面对疾病时，需要更理性、客观的思考，虽然做起来不大容易，但还是要设法去努力，让自己冷静下来分析，找出导致我们罹癌的可能原因。除了遗传基因之外，自己饮食是否健康？作息是否规律？有没有定期运动？是否长期处于高压状态…等等，这些因素都可能会让我们失去健康。

想找回健康，癌友必须学习的第一件事，就是不要让难过的情绪困扰自己太久。我过去的专栏有分享一些正面思考的要诀，大家不妨回顾一下，一言以蔽之，就是经常接触那些能帮助我们笑看生命的人、事、物。

持续悲观的心态，其实跟放弃治疗没有两样。

过度的担忧或精神压力太大，不仅对抗癌没有助益，更会让自己身体的免疫力下降，反而有利于癌细胞的生长。癌友如果一直维持在负面情绪的状态，在与癌症的这场战役，一开始就注定会吞败仗。

《孙子．军争》：「故善用兵者，避其锐气，击其惰归。此治气者也。」善于指挥作战的将领，要避开敌军的斗志旺盛的时期，等到敌人士气衰落、疲惫不堪时再予以攻击。癌友如果一直处于士气低迷的状态，等于是给癌细胞(敌军)攻城掠地的好机会；相反的，若是一直保持高昂士气，癌细胞可能也不敢越雷池一步，或许就可以达到与癌和平共处的状态。

不要被疾病动摇自己的意志力，随时都要保持笑容。

相信大家都有这样的登山经验，往往你爬过了一个山头，后面还有接二连三的山头等著你。癌症治疗的过程就像登山一样，常常你完成了这次的治疗，病况暂时得到稳定，可能过一阵子，又会有新的状况产生，你又得仰赖其他的治疗方式帮助你度过新的挑战。

病情时好时坏是常有的事，如果情绪很容易受影响而波动，忽悲忽喜，不管找任何名医帮你治疗，都只会愈来愈接近死亡。

一直以来我都是保持著这样的信念：只要存活率不是零，就代表还有活下去的机会，都还是能怀抱著希望接受治疗。如果你可以面对并接受死亡，就更能抱著坚定的希望活下去。有实力的医师遇上正向心态的病患，治疗效果自然能加成。

即使只有百分之一的机会，也要相信奇迹会发生在自己身上。

《大脑的有氧运动 : 心智力量的奥秘》提到，根据哈德菲德<J.A. Hadfield，1858~1940，英国矿治学家>所言：「许多经验教导我们，当一项极大的考验来临时，我们只能以无畏的态度来迎接考验，并施展我们的力量；否则，那些危机与困难便会施展它们的力量。」当一个人被逼到毫无退路的时候，通常就不得不往前迈进，不论是肢体上或心理上。只要你相信你可以完成一件事，就几乎等于你已将它完成了！

同理也适用于癌友身上，如果有活下去的念头，就要找出为什么要活下去的理由。只要你相信自己可以站在存活曲线的长尾巴上，那么，十之八九，你就真的可以。奇迹往往来自于病患心态的转变，或是由病患正面的态度所创造出来的。

绝望的内心只会带来绝望，充满希望的内心则会带来希望。希望大家都找到自己内在的力量，善用它来战胜恐惧，必能创造更多生命的奇迹。