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現在，由於工作壓力、生活習慣、消化不良、新陳代謝不通暢等因素，便祕成了一種很常見的現象。而便祕也給我們帶來了很大一部分的生活困擾。

便祕的影響

1、導致五臟中毒

長期便祕的人羣，毒素在身體內不斷地積聚，是體內五臟中毒的現象，降低五臟的功能，最終可能由小化大，造成其他疾病。

2、降低生育機會

長期便祕的女性，腸道會產生一種物質成分，可以幹擾下丘腦—垂體—卵巢這個系統的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會。

3、黃褐斑和痘痘

長期便祕使肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時地排出，機體內分泌系統功能異常，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉着，出現黃褐斑和痘痘。

10個位置緩解便祕

便祕最根本的原因在於腸道不通暢，蠕動比較慢。因此，我們要緩解便祕的症狀，應從改善腸道，促進排便入手。便祕的治療並不是一件難事，其實，我們空閒時揉揉這10個地方，就可以輕鬆緩解便祕。

這10個地方集中在手上，我們可以揉揉這幾個手部穴位。

01 支溝穴

拇指點按支溝穴2~3分鐘，以感覺酸脹爲宜。支溝穴是手少陽三焦經上的穴位，是改善便祕的特效穴位，刺激此穴，可通調腑氣，增強機體的排毒功能，緩解便祕症狀。

02 合谷穴

拇指按揉合谷穴2分鐘，以有酸脹感爲宜。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，常按摩此穴可以有效緩解因便祕造成的頭暈、食慾不振、情緒煩躁和腹痛等症。

03 大凌穴

屈食指點按大陵穴1~2分鐘，以感覺酸脹爲宜。刺激大陵穴可瀉出體內的積熱和溼氣，可用於消除便祕所致的口臭。

04 曲池穴

拇指按揉曲池穴1~3分鐘，以有酸脹感爲宜。曲池穴爲改善便祕的大腸經要穴，按摩此處能有效增強大腸蠕動，促進大便排出。

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05 大腸穴

拇指點掐手部大腸點3~5分鐘，以感覺痠痛爲宜。此法可以起到清熱瀉火、通利腸胃的作用，對改善便祕有顯著效果。

06 小腸穴

以拇指點掐手部的小腸點3~5分鐘，以有酸脹感爲宜。經常按摩此處病理反應點可以促進腸道蠕動，對便祕有輔助治療的作用。

07 胃反射區

拇指指腹按揉胃反射區3~5分鐘，以透熱爲宜。此法可提高胃腸功能，促進胃腸蠕動，緩解便祕症狀。

08 胃脾大腸區

拇指按揉手部胃脾大腸區3~5分鐘，以透熱爲宜。按摩此處可促進胃腸蠕動，加快腸道的廢物排出，有效預防並改善便祕。

09 升結腸反射區

拇指推手部升結腸反射區2~3分鐘。按摩此反射區能有效調理便祕、腹痛、結腸炎等消化系統疾患。

10 肛門反射區

拇指指腹推揉手部肛門反射區1~3分鐘，以皮膚髮熱爲宜。此法可促進直腸蠕動，提高便意，緩解便祕症狀。

緩解便祕除了日常飲食結構的調整外，保持良好的心態、充足的睡眠以及多運動之外。還可以再有空的時間多抽出點時間揉揉這幾個穴位。讓便祕離你越來越遠。

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