只要喝酒，就必然會攝入一定量的酒精物質，而酒精必然會增加身體的負擔，正常人經常飲酒都會出現較大的問題，何況對於已經患有脂肪肝的人羣，只會加重肝臟病情的惡化。

所以，最好可以滴酒不沾，對於正常人而言，飲酒也必須限量，而且在喝酒時要多吃東西，減輕傷害。

飯前半小時左右適當飲水可以很好的增強身體的飽腹感，減少當頓餐食的攝入量，這樣更有利於減肥瘦身，對於脂肪肝患者來說有着很大的好處。

另外，日常生活中也要多喝水，促進身體的代謝，拒絕甜飲料、濃茶、咖啡等會增加肝臟威脅的飲品。

對於脂肪肝患者來說，肝臟的排毒功能、排出廢物的能力以及淨化血液的都在減弱，所以生活中一定要減少油炸、燒烤、高脂肪以及肥肉的攝入，減輕對於肝臟的刺激。

既然如此，您在生活中烹飪菜餚一定要偏向蒸菜、煮菜以及燉菜，減少油脂的添加，減少脂肪的攝入。

脂肪肝患者並不能夠走極端，其實，少吃肉並不會給您的肝臟帶去風險。

脂肪肝患者每日必須要吃肉，最好每天可以保證吃到80—100優質蛋白質，牛奶、魚肉、禽肉、畜類瘦肉、雞蛋等食品都是靠譜的選擇。

爲了您的病情不會過於嚴重，爲了您不因爲是一個胖子加重病情，請您要按照餐食標準進餐，每日少吃多餐，建議每餐不要超過7分飽。

另外，靠譜預防脂肪肝，請您從生活的點滴做起，適當運動，每週至少三次；靠譜睡眠，每日時間不得低於7小時。拒絕脂肪肝，請全面爲之。

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