血栓通俗來講就是血塊，隨着血液循環將血管堵塞，容易引發各種心血管疾病，甚至容易一瞬間就喪命。雖然我們是無法直接看出來體內是否有血栓的，但是能過手腳的變化，會給你“信號”。

　　體內有沒有血栓，手腳會給你“信號”，牢記4個習慣，血管不易堵

　　體內有血栓，手腳會出現哪些提示呢？

　　一：手腳發麻

　　手腳發麻是人們日常生活中常常會出現的症狀，比如久坐，久蹲等，稍微動動就好，如果手腳發麻時間長，又很經常發生就要注意可能血液中有血栓。血栓會導致末梢血液流通不暢，使得手足局部供血不足而出現發麻的現象。如不及時治療，最終發生中風、偏癱、 心梗、腦梗等等，因此要特別注意。

　　二、手腳冰冷

　　手腳冰冷也可能是血栓的提示，我們知道血液負責人體氧氣與營養物質，能量的輸送，當血液中有血栓，導致血液循環不暢，能量就無法及時足夠到達手腳，從而引起手腳總是冷冰冰的。尤其是天然不冷的時候，手腳還是冰冷就要注意，可能是血栓的信號。

　　三、手腳變腫

　　浮腫往往是由於體內水分堆積，或者局部血液循環不良造成。除了可能是關節炎，腎臟心臟出現問題，還有可能就是血液裏有血栓，使血液無法正常流通，導致手腳腫脹的現象！

　　如果你的手腳有出現以上三個“提示”，千萬別忽視，及早去醫院檢查。其實血栓的形成與日常生活中的不良習慣有着密切的聯繫，做好以下4個習慣，血管不堵，人易長壽。

　　1.不熬夜

　　現代人夜生活豐富，也有的經常熬夜加班，偶爾沒事，但是如果長期熬夜就會臟腑失調，人體就會氣血不足，導致氣無力造成血行緩慢，容易形成血栓。建議每天儘量在11點之前入睡，中午適當午休。

　　2.經常跺腳

　　人久坐，久站的時候要經常起來活動一下，平常可以經常跺跺腳，促進腿部血液流通循環，防止血脂在血管壁堆積預，減少血栓的發生率。

　　3.早晚喝一杯溫開水

　　早晚喝一杯溫開水不僅有利於腸胃健康，還可以幫助稀釋血液，降低血液粘稠度，預防血栓。

　　4. 健康飲食

　　多吃蔬菜水果，五穀雜糧，少吃油膩，油炸食品，防止血脂太高。清淡飲食，少吃醃製等食品，防止高血壓。這樣才能預防血栓的形成。

　　除了牢記以上4個習慣，平常還可以多吃以下食物，有利於血管的健康。

　　1.每日喝點紅酒

　　每日飲少量紅葡萄酒的人，可以提高高密度脂蛋白。高密度脂蛋白俗稱“血管清道夫”，可以促進已沉積在血管壁上的極低密度脂蛋白溶解，使血流通暢，防止血栓的形成。

　　2.洋蔥

　　洋蔥雖然便宜，但是營養價值高，裏面含前列腺素A，可以擴張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，有利於血管健康。

　　3.海帶

　　海帶中含有豐富碘，可以預防大脖子病，還富含巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，疏通清理血管、軟化血管有特殊的功效，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

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