【皮肤问题】泡汤的安全与卫生

秋冬时节大家都喜欢去泡个温泉（泡汤）让身体暖呼呼的

秋冬季节全家人可以一起去泡汤真是一件幸福的事，邱成湦医师提醒大家一些泡汤的安全原则，还有，不同年龄层与生理状况在泡汤时也有各别要注意的细节~

正确的洗温泉方式：
为使温泉浴能充分发挥疗效，可在浸泡5-15分钟后，起身稍作休息，然后再次入浴浸泡，效果更佳。
提醒大家：要泡汤前要先把身体清洗干净再入池，让身体干净泡的舒爽也保持卫生。尤其日本泡汤文化更是如此。

泡汤礼仪：记得！泡汤前一定要先洗干净身体，即使已经在家里或是房间洗过澡！

有个说法是这样的：
一、二次是洗澡，三、四次叫享受，五、六次可养生。另有个泡温泉的公式：每天二、三回，每回三、五次，每次三、五分（分钟），这些都是参考值，但重点皆在提醒大家：切不可以为泡得越久、或洗越多次就会越有效，这是错误观念。

哪些状况是不适合洗温泉的？

●患有严重之动脉硬化、高血压或心脏血管方面之疾病者（轻微者亦切勿贸然入池）。
●皮肤有伤口或对温泉过敏者。
●癌症、白血病患者及各种急性疾病患者。
●有血管并发症的糖尿病重患者。
●女性生理期间、怀孕初期与末期也不宜浸泡温泉。
●过于疲劳、饮酒过量、空腹或过饱时皆不宜浸泡温泉。
●情绪极度兴奋、生气、或做过剧烈运动，如打球或做完爱。
●身体发烧，体温超过37.5°C时

温泉之八戒

1. 首先请注意：不是每一种温泉都适合浸泡，过烫、过酸的泉不要泡，温度以30-45度C较恰当。
2. 温泉浸泡时间视个人需要及泉温而定，但一般而言，单次不宜超过15分钟，且每日应以三回为限。
3. 千万别以为浸泡越久、效果愈好，尤其当泉水越热时，浸泡过久，肌肤的水分及油脂流失过速，皮肤非但没有润滑，
反而会因干燥而发痒，尤其是干性皮肤。另浸泡过久也会导致心脏负荷过重，引起所谓的「恶汤」。
4. 尽量避免饭前或饭后立即浸泡温泉，饭后应该至少间隔60分钟较恰当。

5. 长途跋涉后不宜马上洗温泉，最好先稍做休息，等体力恢复后再入温泉池内浸泡。
6. 容易失眠者以微温的温泉为宜，最好能稍微躺著浸泡，若感到头痛、恶心、心悸时则不宜再浸泡。有特定疾病、或有特殊生理状况者，应自行注意泡温泉时的安全。
7. 通常自温泉池起来后不必再用清水冲洗，但皮肤过敏的人或泉质浓度过高时，最好还是再冲一下，才不致有反效果。
8. 为了安全起见，孩童浸泡的水温不宜过高，大人应先行测试（民间另有此一说：男孩青春期前不宜常泡温泉，以免影响家族香火之传递，信不信由你了）。

心血管疾病患者
有心血管疾病的人，血管比较不能适应忽冷忽热的状况，当水温及室温差异过大，身体周围温度突然上升，周边末梢血管扩张，末梢血流增加，血流大量流到末梢及下半身。此变化刺激心脏收缩，心脏或脑部相对性暂时缺血，心脏为了代偿做工致使心跳加快，心耗氧增加，短时间缺血、缺氧导致，可能引发心脏心肌梗塞或脑部休克等。当血压忽高忽低时
一旦血管反应不过来，就有中风、脑溢血，甚至心肌梗塞的危险。所以有心血管疾病的人（不只是心脏病患喔），最好避免泡温泉。

眼疾患者
泡汤、洗三温暖之后，眼睛开始红肿疼痛，出现角膜炎、角膜糜烂，问题就出在烤箱内。

因为温泉含有硫磺等矿物质，水气中也含有杂质，如果泡完温泉后，立刻进入烤箱，空气急速干燥，水气蒸发，矿物质和杂质就可能凝结在眼睛里，造成角膜发炎。提醒爱泡汤、洗三温暖的民众，在泡完温泉后，千万不要马上至烤箱。

患有眼疾的人，如过敏性结膜炎、干眼症、慢性结膜炎、眼睛敏感且泪液分泌不足者，或是眼皮闭锁不全的患者，泡完温泉后不宜直接进入烤箱中蒸烤，以免造成眼睛因泪液蒸发，失去排除脏物的功能，导致发炎或角膜破损的现象。改善方法是：泡完温泉后，先以清水洗净脸部及身体，进入烤箱后用干净的毛巾覆盖双眼，以避免身上的矿物质随著汗液进入眼睛。

7个月大的小孩子
泡温泉会加速血液循环，小小心脏可能没办法承受，泡太久有可能容易晕倒或休克。如果要带那么小的孩子泡温泉也是可以，方法是不要让孩子泡在温泉里，可以用温泉沾湿小毛巾扑在小北鼻身上，应该会让北鼻很舒服。但要注意一段时间后毛巾温度会下降，所以要不重复做避免著凉！

2~3岁的小孩
可以泡温泉但不能泡太久，因为小孩子的血液循环比较快，泡太久容易晕倒或休克。十二岁以下儿童不宜泡摄氏39度以上温泉，因为儿童尚未发育完全。太过高温与频繁的泡温泉有可能导致小女孩早熟、小男孩会有精虫过少的后遗症。

小孩子皮肤较为细致，且体温调节能力较差，要避免过长时间的泡浴以免引发皮肤干燥；另应注意室内及温泉水的温度，避免导致体温过高，酿成意外...

日本泡汤时汤屋外的景色，让人心旷神怡

日本女汤的入口（红色）门口旁边还有贩卖冰品和饮料的贩卖机

孩子的稳定性不像大人，大人需要在旁照顾，带一些电解质的饮料随时补充水份，若与孩子一起泡！
建议:

别泡太久(你会发现泡太久,皮肤会因水温过热而红红的)-->时间:别超过十分钟.
泡完帮他擦个婴儿乳液.
别让水高超过孩子的胸前.(容易压迫到心脏)

通常泡温泉后，体温会偏高，冬天天气虽冷，但也别一下子就帮孩子穿上全部想穿的衣服。先暂穿2-3件衣服(要够暖,但也不能太厚)等过半个小时后，体温略降时再加穿外套。在这期间也别让孩子吹到风哦!

大众温泉更要特别注意噢！

女性的泡汤卫生

避免大众池，因为浴池可能会有前人使用留下的细菌，虽然硫磺有杀菌作用但是未必可以百分百无菌。
大部份健康妇女罹患无并发症型外阴阴道霉菌感染，通常找不到致病的因子。因为其实高达百分之十到百分之二十的妇女，其阴道本身就存有也酵母菌或念珠菌的菌落。泡温泉泡太久可能会使正常的阴道乳酸杆菌变少，使阴道的抵抗力变弱，这样有助于念珠菌的菌落的增生，可能就造成霉菌感染。
阴道滴虫症可经由性行为、浸泡不净的池水，寄居于女性阴道，提醒女性在上述行为后，出现下体分泌物多、搔痒、散发鱼腥般异味情况，应尽速就医，否则可能使子宫颈反复发炎导致不孕。导致不孕。
若证实感染阴道滴虫症，治疗期间勿再泡温泉，除避免传染他人，温泉水的酸碱值也易改变阴道偏酸的环境，让滴虫繁殖更快，增加治疗困难度。阴道滴虫症防治注意事项

提醒大家，泡汤是很享受的一件事，多注意上面的重点，就不会让泡汤变成你的负担！

邱成湦皮肤专科诊所
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