煮粥加半塊它,營養翻倍,還防癌降三高,每次都多喝1碗
煮粥是一種最養生的方法,很多養生專家都推薦過了,煮粥時切半塊紅薯,營養翻倍,每次都能多喝1碗,不僅好喝,還防癌降三高。
紅薯營養價值很高含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10餘種微量元素。
紅薯裡面β-胡蘿蔔素、維生素E和維生素C尤多。含有豐富的賴氨酸,紅薯與米麪混喫,可以得到更為全面的蛋白質補充。
紅薯具有防癌,能便,延緩衰老,降三高等強大的保健功能。
紅薯粥是一種低熱量的粥品,常喝也不怕會發胖,而還是冬季裏最養生的一種粥。
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