瑜伽札記-32度C遠紅外線瑜伽練習有感
經過半個月的瑜伽低潮期，昨晚的32度C遠紅外線瑜伽練習算是近來較為順暢的一堂課了。
32度C遠紅外線瑜伽不是初級課程，但由於上課時教室會將室溫設定到32度，加上周圍有一圈的遠紅外線燈具的照射下，有助身體筋絡柔軟的提升，因此比較容易做到平常不易做得到位的動作呢。
加上上課前去wastons買了生化能護腕與護肘，戴上之後，右手變得比較有力，做支撐的動作更為輕鬆了^^看來工欲善其事必先利其器是相當有道理的哦。
這堂課比較進步的是能常注意到要做好呼吸，心境上感受到靜與定的持續;接著老師示範了雙人動作，又是要鬆髖關節式子，上週因此類式子拉傷的我驚魂未定，但在老師細心的幫助下，我順利完成了。
最後老師讓大家都要嘗試哈曼努倒吊身體的式子，看著同學陸續完成式子，也在他們的鼓勵下，我首次嘗試了對我而言屬於高難度的動作，也是在老師的幫助下完成的呢！
總結這堂課有驚喜有收穫，有經驗並且有耐心與細心的老師，真的能幫助我們突破，更上一層樓^^ — 在 Dickson Yoga
32度C遠紅外線瑜伽不是初級課程，但由於上課時教室會將室溫設定到32度，加上周圍有一圈的遠紅外線燈具的照射下，有助身體筋絡柔軟的提升，因此比較容易做到平常不易做得到位的動作呢。
加上上課前去wastons買了生化能護腕與護肘，戴上之後，右手變得比較有力，做支撐的動作更為輕鬆了^^看來工欲善其事必先利其器是相當有道理的哦。
這堂課比較進步的是能常注意到要做好呼吸，心境上感受到靜與定的持續;接著老師示範了雙人動作，又是要鬆髖關節式子，上週因此類式子拉傷的我驚魂未定，但在老師細心的幫助下，我順利完成了。
最後老師讓大家都要嘗試哈曼努倒吊身體的式子，看著同學陸續完成式子，也在他們的鼓勵下，我首次嘗試了對我而言屬於高難度的動作，也是在老師的幫助下完成的呢！
總結這堂課有驚喜有收穫，有經驗並且有耐心與細心的老師，真的能幫助我們突破，更上一層樓^^ — 在 Dickson Yoga
