瑜伽札記-一個月感言
練習瑜伽剛滿一個月了，這當中確是有不同的過程與體驗：
由最初的身體僵硬，扭轉伸展困難；當第二個星期開始感覺進步，心境充滿喜悅，整個人似乎充滿精神與力量，心理大概進入興奮期，經常鬧鐘未響就自動醒來。
而第三個星期開始，發現身體精神方面似乎逆轉了，開始覺得疲累，每晚練習完畢回到家都敢睏頓，需要即刻入睡，早晨鬧鐘雖響睡意尚濃，無法即刻清醒，採取幾個簡單的甦醒動作，基本就恢復活力，起身準備上班！
然而到了第四個星期，除了疲累還加上某些部位（例如肩，手臂，髖骨）持續的酸痛，但基本影響不大，我認為我還可以堅持得了。
但在上個星期二上都市病治療這一堂，瑜伽老師示範了一個雙人式子動作，示意兩人一組進行，並說明這個動作主要提昇與打開髖骨的柔軟，可能就因為這個動作，同學踩上我的髖骨位子時，疼痛難堪，甚至無法進行接續的其他動作了;在接連的幾天上課，有關髖骨位的動作都無法進行，疼痛持續，老師說是我每天練習沒讓身體有休息的機會，因此建議我隔天上課。
因為實在痛加上例假來臨，體力不支，第四個星期只上了四天課，晚上在家按摩並進行艾灸燻治療痛處，到昨天再度上課之時，基本已經解除了痛感，但是還是有點緊繃感，看來還得慢慢來。
一個月末了，我突然領悟到，我想我太執著於跟上老師示範的動作，並有點勉強自己做到位，我告訴自己應該轉換方向，動作能否做到位不要太在意，進行動作時更要把重心放在持續深沈穩定的呼吸上才對！
由最初的身體僵硬，扭轉伸展困難；當第二個星期開始感覺進步，心境充滿喜悅，整個人似乎充滿精神與力量，心理大概進入興奮期，經常鬧鐘未響就自動醒來。
而第三個星期開始，發現身體精神方面似乎逆轉了，開始覺得疲累，每晚練習完畢回到家都敢睏頓，需要即刻入睡，早晨鬧鐘雖響睡意尚濃，無法即刻清醒，採取幾個簡單的甦醒動作，基本就恢復活力，起身準備上班！
然而到了第四個星期，除了疲累還加上某些部位（例如肩，手臂，髖骨）持續的酸痛，但基本影響不大，我認為我還可以堅持得了。
但在上個星期二上都市病治療這一堂，瑜伽老師示範了一個雙人式子動作，示意兩人一組進行，並說明這個動作主要提昇與打開髖骨的柔軟，可能就因為這個動作，同學踩上我的髖骨位子時，疼痛難堪，甚至無法進行接續的其他動作了;在接連的幾天上課，有關髖骨位的動作都無法進行，疼痛持續，老師說是我每天練習沒讓身體有休息的機會，因此建議我隔天上課。
因為實在痛加上例假來臨，體力不支，第四個星期只上了四天課，晚上在家按摩並進行艾灸燻治療痛處，到昨天再度上課之時，基本已經解除了痛感，但是還是有點緊繃感，看來還得慢慢來。
一個月末了，我突然領悟到，我想我太執著於跟上老師示範的動作，並有點勉強自己做到位，我告訴自己應該轉換方向，動作能否做到位不要太在意，進行動作時更要把重心放在持續深沈穩定的呼吸上才對！
