人在緊張時為什麼會有應激反應？
比如突然來個尖銳刺耳的聲音，都會嚇一跳。但平時對這個聲音有心理預期就沒什麼感覺。
是人做為生物從本能上出發，快速反應威脅么？因為人緊張可能是遇到了危險，於是生理與心理加大反應敏感度，從而更好應對危機，好比是身體遇到病毒一樣的免疫反應。
主要問題是害怕.
這個害怕, 根本原因來自於對身體的愛惜, 或者對失去生命的恐懼.
也就是貪 , 害怕失去, 其實我們不曾擁有一點東西.
這個問題比較難理解.
只有經過"死" 的人.或者說 大難不死的人,才會理解.
普通人, 或者說大部分人, 一定會有應激反應.
無論如何訓練, 都無法突破, 所謂的特種兵, 或者特殊訓練的人,
他們也無法克服, 因為訓練,只是模擬,不是實戰. 只有經歷過的人, 才會得心應手,
這也是 很多特戰隊員 老手 才能理解的東西.
訓練的特戰隊員, 不經歷過這種實戰, 是無法克服這個問題的.
緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。按緊張的強弱程度來分類，緊張可以分為四種程度：
第一種是重度緊張。
如果一個人的情緒能量滿格是100%，這種緊張能量已經佔到情緒能量比的70%以上。重度緊張，其實就是恐懼，害怕見人，內心極度不安，這種恐懼是說不出來的，因為它沒有對象，有世界末日來臨的感覺。這種人，別說上台，就是你叫下他的名字，他就已經被嚇到。達到這種緊張程度的人，他是不會主動上台的，除非你把他抬上台。以前有一個學員，由於緊張，在台下，怎麼拉他上來都不上來，最後，我的幾個教練把他抬上來，想讓他走出第一步，結果他躺在舞台上一動不動了。
第二種是中度緊張。
緊張情緒能量佔比是50%-70%，這種緊張程度的人，還敢上台，但是也是在別人的逼迫之下。一般來說，當他站在舞台上之後，會頭腦一片空白，大汗淋漓，一句話也說不出來。
第三種是輕度緊張。
緊張情緒能量佔比是25%-50%，緊張程度的人一般說話會發抖，有時表達邏輯混亂，不敢直視聽眾，但總體來說，還是能夠進行當眾說話的。
第四種正常緊張。
其情緒能量佔比是25%以下，這種緊張算是正常的表現。
有人會問，要克服緊張，是不是要達到沒有一點緊張的狀態，才算合格呢？其實不是的，緊張是一個人正常的情緒反應，任何人都會緊張。偉大的演講家在開講之前，也還會緊張。其實正常的緊張對演講的開展是很有幫助，適度緊張可以讓你更加有狀態，能夠讓你的思維更加活躍。所以保持適當的緊張是很有必要的。
因此，我們克服緊張的目標，不是要把緊張完全消滅掉，而是讓它控制在正常水平，把緊張情緒能量佔比控制在25%以下，不讓它影響我們的講話就好。
惜命
正常生理心理反應，注意一點就行，那就是關係到生命時應激反應是正常的。如果是沒學好而考試時緊張，那就不是。
反射 屬於應激性 人肯定會對某些事物有反射 條件反射 例如 畫餅充饑，談虎色變。 因為 反射要經過反射弧 （感受器- 傳入神經遠- 中間神經元- 傳出神經遠- 效應器） 你的手是感受器，由傳入神經傳入至神經中樞，最後傳至效應器{此時你的手是效應器}，這只是神經纖維之間的傳遞，可以同時兩個方向傳遞，所以用時較短，而痛覺需傳至大腦皮層{人類最高級神經中樞}後才能感覺，這之間需要神經元的傳遞，而神經元的傳遞是單方向的，且因釋放神經遞質而引起的「突觸間隔」，用時較長。這就是你為什麼先縮手再感覺痛的原因了。
謝邀
根據達爾文的自然選擇學說，
在遠古的時候，人類的祖先處在時刻都有危險的野外環境中，隨時都有被野獸襲擊的危險。遇到突發危險能及時採取措施的祖先在基因上存在優勢，所以他們這部分人活了下來，將這部分「應激」基因遺傳給了後代，所以現在幾乎所有的人類都保留有這段基因，在遇到危險的時候會產生應激反應。
人由動物進化而來，還保有原始的動物應激本能。
就比如我在跟我前任分手四個月後，前兩天在外面散步，我突然看到他的車他的車牌的那一瞬間…我整個人突然熱了一下，腦子突然就有點暈，就一瞬間…
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