養血管就是養命，血管多健康你就能多長壽。血管不健康，容易引發各種心血管疾病，輕則頭暈，胸悶，重則中風，甚至危機生命，所以保持血管健康非常重要。那我們平常如何看出我們的血管是否健康呢？今天我們就一起來了解一下如何從臉部判斷我們的血管是否通暢。

　　血管好不好看看臉，若臉上沒有這3個體現，恭喜，血管還算通暢

　　1.黑眼圈

　　一個人如果不是被人打了一拳，或者沒有磕磕碰碰，反而眼睛出現淤血，這就表明你眼睛周圍的毛細血管不好，導致血液循環不暢，尤其是眼部血流不暢容易色素沉着，就會有明顯的黑眼圈。

　　2.臉部鬆弛

　　當血液被污染、血液循環處於疲勞狀態時，血液很難將蛋白質、維生素、礦物質等輸送到臉部細胞，而臉部皮膚很薄，就會出現臉部皮膚鬆弛等煩惱。

　　3.皮膚暗淡有雀斑

　　血液對皮膚的影響最大，防止各種血液“污染”，保持血液的清潔對保護皮膚非常重要。不健康的飲食習慣、不規律的作息習慣、繁忙的工作、缺乏運動等，都會以各種形式，如導致血液流通緩慢、血脂異常等，“污染”血液，帶來皮膚黯淡無光，雀斑等問題。

　　若你的臉部沒有出現以上情況，恭喜，你的血液還算通暢。若有出現以上狀況，要注意清理血管垃圾，那如何做呢？小編給大家整理一些方法，大家平常不妨試試。

　　1.多吃葡萄

　　葡萄含有大量多酚類物質，其中最重要的是原花青素，具有抗自由基、保護心腦血管的作用。

　　2.多吃蒜

　　大蒜不僅有消炎的作用，還可以保護心血管健康。大蒜含有各種抗氧化物質如維生素A、維生素C與維生素E以及硒，能清除各種自由基，有保護心臟的作用。

　　3.抑制乳酸

　　過多的乳酸在體內就是一種毒素，會導致堆積乳酸的肌肉發生收縮，擠壓血管，從而使血液流通緩慢，損害血管。因此，建議平常可以進行慢跑、按摩、伸展等運動或小動作，或者喝檸檬汁等酸性飲品，都可以抑制乳酸的產生。

　　4.控制好情緒

　　當一個人情緒波動大、緊張、壓抑、暴躁，很容易讓身體產生大量的自由基，使血管氧化，造成垃圾堆積，血液變得黏稠。

　　5.堅持運動

　　養成良好的運動習慣不僅是爲了擁有好身材，更是爲健康打基礎。堅持運動可以加速血液循環，加快污血的排出，減少血管的垃圾，有利於血管的健康。

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